6大刮油食物
+ ]! @6 \ ?. _9 H消水腫助減重～～; D: ?' _" Y7 F2 w% K u
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 |* w5 ~ u& x8 y! p% t# R3 [
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。9 y, Y( ]/ t1 f1 k" v/ @' I ~
★水腫型民眾——山楂* ^( x a! z% m
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
# }' I+ f+ c& K* @" b公仔箱論壇怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb3 M" w$ v6 _) y
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
( H6 N1 s. W% c! z* Q山楂茶
$ c' w& l; W' b! L" P3 c材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。* u2 k: O6 r9 W
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k# a6 J- W3 ^! _2 a
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
# _( R# t. E# N6 g9 j( M6 c★新陳代謝差——陳皮tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* {% g! g) C, R
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。7 u7 r G9 g# l$ i4 q
怎麼吃？
' h; ~, T# M, n/ s5 n* h, I/ n陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www2.tvboxnow.com* q2 g! r4 Z% J9 x, h1 o) [
陳皮茶
+ l( D. N8 b0 s4 X% G3 x6 `www2.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。$ G; L' S z( S- a8 \
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
& t, m3 L: H$ |3 E, |/ k# p公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
! O0 R' y& d; ]% u2 l★燥熱體質——澤瀉
5 R. X+ j, p' X9 Y澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
# ]$ F0 _- H- O6 T3 z8 Q4 a怎麼吃？公仔箱論壇) |5 g- p4 i# M" ?7 \. g; K R( A
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
* h* `7 B7 ]2 p% c2 A- [tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶tvb now,tvbnow,bttvb/ O. t5 m/ V* ]. w- \
澤瀉2錢、水400c.c.www2.tvboxnow.com3 p5 _' Z- ?8 s8 X) s* `7 T- N
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
7 D( z6 ?' I0 y8 A+ a+ \, f# m注意事項：
4 L9 \1 y7 H4 u( E$ g- ^tvb now,tvbnow,bttvb容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。www2.tvboxnow.com& ~1 A/ p% {, G* W8 O
服用時機：
9 `* i: O. Z7 ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
1 m6 o. o# Q, @% T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏
' u3 @$ A Q1 |公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
+ w2 k' G6 I2 i2 d5 O* R* T何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。tvb now,tvbnow,bttvb v+ d3 F2 P% D5 ?3 M$ N
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
0 ]1 x: v) s9 v( T怎麼吃？
5 z+ G9 Q: c% ^+ \$ b2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
# I# g' X- [; Q+ d何首烏茶
; n. h; N$ W7 I. Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb3 G: z# A5 c/ `# g6 u1 I
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% h* v/ d! j
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M+ h1 A0 u# Z1 `4 y
★腸胃虛弱——芭樂$ x# A- G- [- A8 ]+ p/ l7 {
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
) q* K# o$ X2 H# i N6 e) G& Awww2.tvboxnow.com怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb' u: }. P% e' T! J8 |, ^
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
K, R9 |, P& t* K3 j- o2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
) o0 W: b( S* a9 O4 D4 o8 o- u公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
; }; u, x5 Z' W0 ^+ t# Htvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。 _/ g! a& `, Y
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
