[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。www2.tvboxnow.com  x# J  N1 ^. y. G5 q0 q: w0 E7 _  x
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,$ E8 |' ?6 j0 x* j) `* g
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb! y4 P7 ]1 T) f

9 c* d: h1 m- V9 U  o0 L  o營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 T* M" r* h$ G& }
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇* o9 @: s& L3 M% G
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0 p, S- q, O3 ]. E+ j6 u8 x, Ctvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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: v% j! Y' b9 A7 e# s方法如下：
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2 Q8 \( y( c. @6 _& o0 [5 wwww2.tvboxnow.com材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" k- J7 ^1 F* b" N' `$ Q& C8 _$ g

/ }$ C' _$ \1 c, |  {: I" J公仔箱論壇１根有機香蕉
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１小壺水
* a+ X  `9 p& Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& B& Q; o6 g2 ?) K% `5 \2 R
少許肉桂（可不加）www2.tvboxnow.com* U6 c1 j4 b9 p+ q

$ D+ y7 w4 o6 @7 ^& `- v+ q１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。) Z! g, q; g  V$ {+ @

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。www2.tvboxnow.com0 h1 E8 E+ `9 y- Q

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- j0 _" ~$ J: S9 j, O公仔箱論壇３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。% K4 P. P$ @8 [! R$ C% m3 a) s

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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www2.tvboxnow.com7 ~9 u* y# _; O8 c; P& ^% o+ }
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。