常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 0 t: S- z" `* y! |9 _
: J3 t) d2 r N( I. i0 Gwww2.tvboxnow.com吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
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9 k1 y7 |9 f- }$ t4 `www2.tvboxnow.com彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法
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/ I3 `! s4 ]' \3 ~5 Z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 , _" T: F) ^% M+ e" f# ?
! `& U4 w5 m/ ?/ y+ K1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） . o/ l* K2 y; e( n
) J6 U% Q. i' u; t公仔箱論壇嘟嘴、咧嘴笑。
9 d0 j4 m; `: Z! Dtvb now,tvbnow,bttvb噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
+ D1 I" b0 k) T, {9 Owww2.tvboxnow.com嘴巴張大、閉起。
5 q5 T" f3 l; G0 `tvb now,tvbnow,bttvb鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 www2.tvboxnow.com8 q; p/ ?2 s" G. c3 K3 Z5 b! [7 r
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 公仔箱論壇! h) q5 i% x. n/ i9 H
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 公仔箱論壇& l; P2 g, @+ W/ Q. A) \( z( `
/ j) j: i% G# m, k; H2.補充維生素B群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 t: Y# K5 q/ E3 u9 Z
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，公仔箱論壇! v9 A6 X, k8 o; |0 G, V
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
$ \' |8 q1 z/ l p/ l0 c" U8 Ttvb now,tvbnow,bttvb神經與皮膚等的健康，
: K& T$ j* p. D; k; T otvb now,tvbnow,bttvb以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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/ Q. ]9 j6 e% c) c8 {/ k; s' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
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$ m, q- [7 [0 a% r$ D$ |6 _3.注意進食 公仔箱論壇. ?' U) I( [3 M7 T
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
( K$ y) e) W( U) zwww2.tvboxnow.com如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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