「嘴破不是病，但痛起來卻要人命！」不僅進食易感疼痛，就連喝水也刺激難受。在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有網友提問：「想加速嘴破復原該怎麼做？吃維生素C、喝鹽水有效嗎？」究竟想改善嘴破不適，有哪些救急、舒緩選擇？就讓專業藥師來為大家解說！# F1 T9 D$ C: w2 F& B& j# X$ C# q6 s
, {3 N- T. g' ]% P
惱人嘴破怎發生？免疫失調、營養失衡都是致病原因
/ |3 k1 o' d% S& ]; ?$ g公仔箱論壇
! t( v2 F6 X2 F4 }5 t6 cwww2.tvboxnow.com台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。
4 H" f' C& S0 l" X; `/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
6 s. n) |* f3 u/ k8 d5 ]" x想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？補充劑量有學問
. v+ o% ~, x; T$ J5 G7 S7 u+ U( S
3 a* }, l+ j6 j/ e7 Z! Xtvb now,tvbnow,bttvb雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。且值得注意的是，攝取過量的維生素C（＞500毫克），不僅容易導致腹瀉的發生，更易在體內形成草酸，一旦這些草酸與血液中的鈣結合，就可能增加罹患結石、腎結石的風險。
, L! r0 C$ F, Q8 l# t9 @6 |4 ]www2.tvboxnow.com
0 Q- J% d! Y. y* j3 ~再加上，正常人體內所庫存的維生素C含量約有1500毫克左右，而每天約會消耗流失3～4%的庫存。因此，每天僅要補充60毫克的維生素C，即足夠維持供應，且只要養成均衡飲食，在日常營養補充上就能充分獲取人體所需的維生素C成分。所以，在無特殊需求下，一般民眾多無需額外補充。
6 C* a1 R. M7 u0 [& Xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' f0 Z2 J# _$ X' P; e6 {
喝鹽水緩嘴破不適？專家：白開水更好！公仔箱論壇' t7 C2 M9 e% L) B, E
! S, O2 ~5 \0 R! q9 ewww2.tvboxnow.com至於，坊間盛傳：「想加速嘴破癒合，可多喝加鹽開水，來殺菌改善。」的方式可不可行？對此，趙順榮藥師指出，許多民眾誤認為喝鹽水能夠殺菌就猛灌。但這樣的做法，恐將使人體中的水分隨著鹽分流失，而造成反效果，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb8 w$ P5 ^' P3 b4 P
( r; S6 Q; Y$ Q3 S# o. j7 B, L% G, U I公仔箱論壇想要改善嘴破症狀、預防其反覆發作，適度補水維持唾液分泌，避免口腔黏膜組織受到壓迫，就是簡單又有效的方式，無額外添加鹽分的必要。
: j" m4 f0 m- Swww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 o( I! H0 F, x6 ^ z
杜絕嘴破反覆復發 日常保健3要點非知不可！
9 q* P% O# k% p, c: [0 h
% v3 Z6 F, |- y" _" R0 r此外，趙順榮藥師也強調，一旦嘴破發生，一般而言傷口至少要1週左右的時間才會癒合。且就算使用坊間常見的口內膏，也僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破。上述方式都僅是治標不治本，想要有效防範嘴破發生，關鍵仍在於平時養成良好的生活及飲食習慣，做對下列3大要點：公仔箱論壇" l2 N8 w7 ~3 X5 t5 N
" u) t* | `6 {+ ]1 z4 b公仔箱論壇要點1／從飲食補充維生素B2、維生素C：tvb now,tvbnow,bttvb _1 |4 N. F- b$ e: u
人體缺乏維生素C及維生素B2時，容易有嘴破現象。建議民眾日常飲食應充分攝取天然蔬菜、水果等富含維生素C的食物，來修補破損的口腔黏膜；以及乳製品、全榖類、堅果類、蛋、肝（內臟）等富含維生素B2的食物，來加強補給。www2.tvboxnow.com- y4 A& n' x- ], }
. E: m5 h+ G8 S& j O2 U要點2／養成規律的運動習慣：公仔箱論壇' p2 k& h& Q1 f' q% i9 q
想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環、維持人體口腔的黏膜健康。
. ~& d$ F% N) H8 {www2.tvboxnow.com
% @3 \* P8 _: G: r要點3／充分補水：
b1 ^; H- h) \* \2 Q- W( i多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破。一般建議，成年人每日每公斤體重應攝取30c.c.的水分，以維持人體生理機能運作所需。且值得注意的是，咖啡、茶飲等富含咖啡因的飲品，由於有利尿效果，不建議視為水分的補給，飲用後更應加強水分的補充。 |
發表於 2017-6-9 09:02 AM
| 
