[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
+ D' ^( U1 B( A" K& a' y/ x9 F公仔箱論壇夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' G  @3 n* T6 d

& D: ~, m5 q6 R8 g' x8 U. ?雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,/ l5 I2 ?9 @% ~% a3 t
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb4 c$ l: W+ C) j# d8 D

3 w, S; w+ r0 m# T2 N! {www2.tvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。4 d" ]3 i; [" Q2 M# E; |% v
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com/ [2 W- }! ^3 L& U! |; `; r
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* W) C; R) W* l& J

7 p; v2 v( H( @方法如下：! n5 u9 k8 M8 M/ A

/ }& ~5 r: J4 T/ Xwww2.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇7 Q& H0 K+ @4 J7 Y4 z3 F# q3 h
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１根有機香蕉www2.tvboxnow.com/ l2 v3 N" \. W+ ]
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１小壺水
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  D& z4 e# b! T0 [- _' \- ~www2.tvboxnow.com少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q! M+ T5 w2 ^4 R

% F, r$ p" j( G3 h5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。www2.tvboxnow.com( z) K. h6 G) I: L8 t& y9 N! z! `/ w

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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。( U1 q. u- c, p. Y
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" `3 `; l% b7 B* J2 m+ U% V9 l( G- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
8 u; @( ]' b9 B% s1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？www2.tvboxnow.com, e( x) N1 Q9 J$ \6 h8 R
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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9 z) L7 L5 G' i% f6 Y3 a' Z此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。