 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。' j5 n9 p% s3 z" {1 D! M2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b" s/ X# s% }6 ]% h- Q* ?
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
$ ^; W' ]- {$ F1 W, j, n) X5 h5 Q建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。0 k2 o# z6 d1 f% W: I. H( T1 a! ^
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
- B N( ~2 V' [6 r+ Wtvb now,tvbnow,bttvb 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
8 G" V4 I8 {8 J3 x0 C1 ]5 _7 Y
: i9 u$ j. N* q) O! ~* U) n% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* s) @+ W; t- ^- s+ ?: T' j! l
食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：
5 ]; }! |; k3 c% }* `" G. @' t4 Qtvb now,tvbnow,bttvb(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。
9 \1 X( A B# G! u公仔箱論壇(2)多吃蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb; ^3 l+ z- i# h9 ?, @
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
! e7 H- q3 d9 v2 Y6 _9 E) z* rtvb now,tvbnow,bttvb(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
; _* R7 J- X5 T. i/ U: {(5)多攝取全穀雜糧食品。www2.tvboxnow.com- M, Q' N: o$ t* A% j, n' y0 q1 d* s
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ F; L# V0 r6 o& Q( y
同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
H- h# m& S: z$ t5 B" T公仔箱論壇 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
6 i: |( a, W! | Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 `' V, K7 K- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X A5 v, d, g" m5 p* ]- y1 N
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
* b. D9 z( V/ B5 C/ a% E6 f, E- A o張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
/ Q* y5 \6 j. ?3 Q! rwww2.tvboxnow.com |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 