. D+ X8 g$ v! w* V- D# D公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。+ M0 W3 I2 g: p
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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$ z+ _$ ^: K0 e, R4 ^7 Twww2.tvboxnow.com圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 N$ G9 x1 V. D( \( R$ L. N
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
6 j) H% k& w$ i* ]6 ^) ~( e8 ftvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。公仔箱論壇5 J+ H/ b* E* s4 p) {+ E* L
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。 C; j% H* A/ F; V
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。 g6 T7 f. u% Z7 h) X" y3 A. G
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
% [. P! Q: K$ |2 }2 l! v& H0 M. Swww2.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。( s6 `9 T: S$ ]- ]8 B
輔具：將大拇趾及第二趾分開。tvb now,tvbnow,bttvb3 z1 {' U }+ ~9 G( D: @
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 n0 y+ m L& V5 x
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。, P# w! T, p8 D$ x0 K' q" \$ D' m
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
( u# x& y. |: b/ |7 etvb now,tvbnow,bttvb居家運動：強化足部肌力及穩定性。; H- [; G& b% ~% x- u
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇1 w! _) T9 g) O) J, D, b
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。; F$ W) p4 Q- ^" B2 X
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb% M1 k; Z, @6 w/ y ~! z7 e+ S
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
6 ?2 f/ u5 V( a) {公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
. u7 W0 t; J7 }6 [3 u. s8 |, Twww2.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb a6 h: K1 w1 D4 f& w
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3 V2 j1 }+ m! d; L: W7 k圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com% Z* I7 R3 e+ f1 a
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- u$ Q% Y! {9 a- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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