
4 u6 F0 z- q8 X' m, Ewww2.tvboxnow.com熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗、枸杞自製3茶飲為眼睛補水。
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過年熬夜打麻將、打牌,跟親友話家常、追劇,隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀,嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病,且除了眼睛乾澀的症狀外,眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題?吳宛容中醫師表示,不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲,來幫助解救眼睛不適! 乾眼症分3種,對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症,工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀;有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感,眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部,但原因與內臟機能有關。從體質區分,乾眼症患者可分為3類:
0 j0 W& J2 v: |5 f6 x& c公仔箱論壇1. 肝腎陰虛 中醫認為,肝開竅於目,肝主疏泄,負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好,會影響到眼睛,有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
" p/ P$ P! M& D另外,腎主陰水,有滋潤濡養的作用,腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部,因此肝、腎有問題,容易導致乾眼症。
$ S9 b+ j* ?1 U x8 m常見族群:4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。公仔箱論壇" ^* v$ d/ _1 U: j7 c8 X9 j/ }
身體機能老化的年長者,容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物,易生熱化燥,消耗津液,也會讓體質偏向肝腎陰虛,導致眼睛乾澀。公仔箱論壇2 }0 T$ K' y: \/ a; { X
症狀:眼睛乾澀和疲勞,但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p! V% z+ X4 y# w" l# U2 P1 \
治療:治療方向以補肝陰為主,使用杞菊地黃丸。公仔箱論壇$ m% r4 f" z8 K; H8 O0 n
飲食:建議常食用富含黏液、可滋陰的食物,例如:山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。www2.tvboxnow.com0 o: B: S& L) A( A+ [- ]

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t" L9 X. T# k8 @2. 肝火濕熱這類體質的患者,多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時,飲食較不節制,愛吃燒烤、油炸、辛辣食物,還愛喝冷飲、脾酒。
- s/ h; r9 ~) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外觀看起來臉色較紅,眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾,還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。( Y1 t8 p! A& w1 z+ [6 s1 ?& N
常見族群:以青壯年為主,且男性多於女性。公仔箱論壇0 X1 g- o' @ _0 \' W
症狀:眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的,以及眼屎比較多。因處於發炎狀況,這類患者容易長針眼。
. o/ h) K6 M7 f/ g, m1 B; c. ~公仔箱論壇治療:使用洗肝明目湯,清熱明目、消腫解毒。
& }/ A7 n" J6 l- N* S" A公仔箱論壇飲食:飲食要清淡,蔬果要多吃。尤其是水果,多含抗氧化成分,可保護眼睛,例如奇異果、蘋果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) Y; h5 x+ D* e' x. _2 v
3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛,氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多,體內能量不足,會使體內的氣循環變差,沒有足夠的浸液能濡養眼睛,水分代謝也會變差。tvb now,tvbnow,bttvb: R n2 e) ?1 w$ i9 \+ a( G
常見族群:好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人,以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( R8 K3 }; l3 l+ B
不少女性愛吃水果,但水果多偏寒,加上不常運動,時間久了導致氣虛或陽虛。
4 H0 k' |" F* Y3 H8 F症狀:眼睛乾澀和疲累,眼皮覺得有沉重感,想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的,是他們的主訴症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! O0 j5 ]5 M( {5 i
治療:以補中益氣湯為主,此藥方不僅可補氣,還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好,眼睛滋潤度也會改善。# a" F9 j4 r; d" W
飲食:不適合吃太寒涼的食物,水果要適量食用。飲食以溫食為主,餐點中可加點薑,或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟,才能加強暖胃溫腸的功效。
2 C. A9 q# i( D6 Y! M公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q7 K, t1 r7 U! y
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6 \+ \- o' [+ b$ j& R6 cwww2.tvboxnow.com3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質,有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝,但最好在白天飲用,避免增加尿液、影響睡眠。1 n; r7 o6 q7 V$ N5 y u! m
1. 肝腎陰虛:枸杞菊花茶材料與作法:枸杞10克、菊花5朵,放進保溫杯用熱水沖泡,悶10分鐘後即可飲用。0 H( z# E$ K, S9 P' \: j
作用:枸杞有補肝腎、明目的作用;菊花可抒風熱,也具有明目效果。tvb now,tvbnow,bttvb. Q" ^6 F. x& S& R+ Q3 e3 K8 U& L B$ @6 M
其他:肝腎陰虛的患者,還可喝白木耳飲、黑木耳飲。www2.tvboxnow.com2 a5 p F; b. d" e9 _1 D
2. 肝火濕熱:決明子菊花茶材料與作法:決明子10克、菊花5朵,用熱水泡開,同樣悶10分鐘就可飲用。8 ?3 X6 {; u( o8 g. a/ C+ M
作用:決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡,飲用後出現腹瀉情況,決明子可減少一點。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L6 X% g4 v$ p8 j* u, r, w& p, J
3. 氣陽兩虛:黃耆枸杞紅棗茶材料與作法:黃耆5片、枸杞10克、紅棗3~5顆,煮法一樣。
4 C E, Z. q. h. x( J/ I) Q2 J1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:黃耆能補氣升陽,紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒,氣的循環不好,血液循環也會較差,食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用,紅棗可補中益氣、養血,適合氣陽兩虛的患者。" x7 x l% |: F& K, f; `
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1 l' C" Y$ T: X$ r9 @www2.tvboxnow.com熱敷加穴道按摩,改善眼部循環改善乾眼症,不同體質有各自適合的藥方、食療,有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息,還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態,因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周,改善眼部循環。' {& y& r7 Q0 L0 P* ?7 _3 @
• 熱敷:毛巾以40度的溫水浸泡,擰乾後敷在眼部,以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。
4 W6 i6 Q ~/ b5 u. A ewww2.tvboxnow.com• 按摩眼周:從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴,最後到眼內角的晴明穴。8 m+ G; i, w" ?4 d3 r
定點按壓這6個穴位,各旋轉20次。按摩時,是以指關節施壓於眼眶骨,而不是按在眼球上。如果按摩時,眼睛有酸脹感,代表眼周循環差、肌肉緊繃,建議增加每天按摩的次數。
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