3 _- O T# v7 i% S( v0 ~, \8 ]tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i6 X3 M+ u8 ~& O1 ? E
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。: z$ Z- m) u) ?6 y! X
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( _3 Y) l9 R3 z4 F( l& o
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; t. U2 T3 B4 `8 B+ }; h! kwww2.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
8 Y( Z; d! d5 G7 D" \9 p公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
- `) h! a; _+ Y$ B1 ~' ^5 Kwww2.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb$ G! c( a$ {' X- T) S3 _
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
( s6 \$ h8 n! `9 [. G% b! q鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇0 h* W, u& C! |" J
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
9 L, y. D8 X3 r7 I7 n# z7 [輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 J, q" H5 y1 r6 Ntvb now,tvbnow,bttvb乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。& r" g6 Y/ L0 F
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
& i2 G9 p/ q: i公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 j; k9 k# L9 p' E& |2 A
居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N3 A8 n- K9 Y6 f* e8 \
拇趾外翻可做的居家運動如下：
7 x* P9 F( _% J2 f( l5 f7 ttvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。# L2 l! v/ ^* R# Y
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇9 X6 k* H% z6 [4 {8 R9 E4 D+ ?
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o% Y- \! l5 a3 C% f' W- l
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。: U G! G4 b: X, ?6 g* | k
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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& } }; k; v( v7 l& Z$ W; Y6 U3 B0 H- k圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供6 a- r$ ]) {* e) y8 X) A
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' U5 j1 b( ~$ [5 a! nwww2.tvboxnow.com結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。www2.tvboxnow.com& c; g5 J0 y; l( W
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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