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[健康資訊] 熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗自製3茶飲為眼睛補水


9 B& O+ l* N' c5 bwww2.tvboxnow.com熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗、枸杞自製3茶飲為眼睛補水。
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; u! a, H: [& r/ i/ s* Awww2.tvboxnow.com過年熬夜打麻將、打牌,跟親友話家常、追劇,隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀,嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病,且除了眼睛乾澀的症狀外,眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題?吳宛容中醫師表示,不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲,來幫助解救眼睛不適!  乾眼症分3種,對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症,工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀;有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感,眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部,但原因與內臟機能有關。從體質區分,乾眼症患者可分為3類:公仔箱論壇1 |3 h3 f& v* g! g, j6 X
1. 肝腎陰虛 中醫認為,肝開竅於目,肝主疏泄,負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好,會影響到眼睛,有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。www2.tvboxnow.com. t7 J& ^7 Q) u; v0 h) M
另外,腎主陰水,有滋潤濡養的作用,腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部,因此肝、腎有問題,容易導致乾眼症。公仔箱論壇" S+ h# V( X9 b
常見族群:4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
% F8 H! m6 J5 ?1 ]& w- w; s身體機能老化的年長者,容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物,易生熱化燥,消耗津液,也會讓體質偏向肝腎陰虛,導致眼睛乾澀。
: a7 p5 w/ F9 o& e  U, J* g4 E  eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀:眼睛乾澀和疲勞,但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
; |* C$ a9 {6 x1 E, g/ p9 Q# w公仔箱論壇治療:治療方向以補肝陰為主,使用杞菊地黃丸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f8 q3 I& t# p3 ?4 j5 F- T" M( h2 L
飲食:建議常食用富含黏液、可滋陰的食物,例如:山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
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2. 肝火濕熱這類體質的患者,多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時,飲食較不節制,愛吃燒烤、油炸、辛辣食物,還愛喝冷飲、脾酒。tvb now,tvbnow,bttvb9 V! U  ]( T/ t
外觀看起來臉色較紅,眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾,還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。www2.tvboxnow.com# W9 A/ G2 [& @1 f( l) X. K
常見族群:以青壯年為主,且男性多於女性。
  \, Y+ o& X& }' G" n7 v% H公仔箱論壇症狀:眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的,以及眼屎比較多。因處於發炎狀況,這類患者容易長針眼。
4 M- |& ~+ \7 _& K+ M/ Y! ]- g0 y治療:使用洗肝明目湯,清熱明目、消腫解毒。
- j0 @  c: b2 w  V, r" y: L0 I0 h飲食:飲食要清淡,蔬果要多吃。尤其是水果,多含抗氧化成分,可保護眼睛,例如奇異果、蘋果。
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3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛,氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多,體內能量不足,會使體內的氣循環變差,沒有足夠的浸液能濡養眼睛,水分代謝也會變差。
. m" T% U: V& f; R# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見族群:好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人,以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
8 w9 |, o% e0 O2 W2 N4 b公仔箱論壇不少女性愛吃水果,但水果多偏寒,加上不常運動,時間久了導致氣虛或陽虛。
7 D. A9 M9 i) s2 y; B+ g, m症狀:眼睛乾澀和疲累,眼皮覺得有沉重感,想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的,是他們的主訴症狀。
' l0 T# u/ C3 B. k; @治療:以補中益氣湯為主,此藥方不僅可補氣,還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好,眼睛滋潤度也會改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" J" `7 q/ b4 G0 ]
飲食:不適合吃太寒涼的食物,水果要適量食用。飲食以溫食為主,餐點中可加點薑,或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟,才能加強暖胃溫腸的功效。

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* h" y$ ^1 i) [/ D1 j' |3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質,有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝,但最好在白天飲用,避免增加尿液、影響睡眠。
! ?8 c3 `9 g4 g4 h: C* v7 o% L2 t公仔箱論壇1. 肝腎陰虛:枸杞菊花茶材料與作法:枸杞10克、菊花5朵,放進保溫杯用熱水沖泡,悶10分鐘後即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% H5 H& C  _" I
作用:枸杞有補肝腎、明目的作用;菊花可抒風熱,也具有明目效果。
& _4 C) |' R& k$ M! x& j4 K( i其他:肝腎陰虛的患者,還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
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2. 肝火濕熱:決明子菊花茶材料與作法:決明子10克、菊花5朵,用熱水泡開,同樣悶10分鐘就可飲用。
  d5 C& D! U& qwww2.tvboxnow.com作用:決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡,飲用後出現腹瀉情況,決明子可減少一點。

3 h+ s1 Y% p4 x- S& c" pwww2.tvboxnow.com3. 氣陽兩虛:黃耆枸杞紅棗茶材料與作法:黃耆5片、枸杞10克、紅棗3~5顆,煮法一樣。
- ~" E# g  ^7 h0 S' G3 {" Q# ?4 d公仔箱論壇作用:黃耆能補氣升陽,紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒,氣的循環不好,血液循環也會較差,食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用,紅棗可補中益氣、養血,適合氣陽兩虛的患者。
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3 p: G& e: d# [! e) Rtvb now,tvbnow,bttvb熱敷加穴道按摩,改善眼部循環改善乾眼症,不同體質有各自適合的藥方、食療,有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息,還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態,因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周,改善眼部循環。$ ?, C' ?9 R2 e: O  A! t; }1 I
•  熱敷:毛巾以40度的溫水浸泡,擰乾後敷在眼部,以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb3 m) i; T3 d4 _" T; {
•  按摩眼周:從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴,最後到眼內角的晴明穴。
' b, P9 u- B/ k! J( T  jwww2.tvboxnow.com定點按壓這6個穴位,各旋轉20次。按摩時,是以指關節施壓於眼眶骨,而不是按在眼球上。如果按摩時,眼睛有酸脹感,代表眼周循環差、肌肉緊繃,建議增加每天按摩的次數。
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