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[健康資訊] 熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗自製3茶飲為眼睛補水


& s6 E9 a# M- I0 ^/ Z熬夜追劇、打麻將,乾眼症上門?中醫推菊花、紅棗、枸杞自製3茶飲為眼睛補水。www2.tvboxnow.com7 \5 q2 R( u1 F# E/ R0 Z4 M' t

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過年熬夜打麻將、打牌,跟親友話家常、追劇,隔天早上起床最常見的症狀就是眼睛乾澀,嚴重時甚至可能會誘發乾眼症。乾眼症是現代人極為常見的疾病,且除了眼睛乾澀的症狀外,眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。想要改善上述問題?吳宛容中醫師表示,不妨試著利用枸杞、決明子、菊花、紅棗、黃耆等中藥材泡成茶飲,來幫助解救眼睛不適!  乾眼症分3種,對症治療效果好 老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症,工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀;有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感,眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀表現在眼部,但原因與內臟機能有關。從體質區分,乾眼症患者可分為3類:www2.tvboxnow.com( l6 U5 @5 j/ X3 s' Y) e$ v
1. 肝腎陰虛 中醫認為,肝開竅於目,肝主疏泄,負責調暢全身水分、氣體的通道。若體內氣、水循環不好,會影響到眼睛,有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
1 B9 V% x' ]& o; k, e% S! Ftvb now,tvbnow,bttvb另外,腎主陰水,有滋潤濡養的作用,腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部,因此肝、腎有問題,容易導致乾眼症。9 A, S! P1 p; A6 J8 r4 i9 m
常見族群:4、50歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。2 h! s3 ~, O+ i' G! R: P- z
身體機能老化的年長者,容易有這種體質。另外若年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物,易生熱化燥,消耗津液,也會讓體質偏向肝腎陰虛,導致眼睛乾澀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; c+ {% s4 O' x6 C6 y
症狀:眼睛乾澀和疲勞,但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
$ @* u! y* t! c; R' S4 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療:治療方向以補肝陰為主,使用杞菊地黃丸。
6 S8 v; x, J6 u$ m5 E8 v* ]www2.tvboxnow.com飲食:建議常食用富含黏液、可滋陰的食物,例如:山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
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2. 肝火濕熱這類體質的患者,多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時,飲食較不節制,愛吃燒烤、油炸、辛辣食物,還愛喝冷飲、脾酒。) _7 o7 M% e8 q( m# T' _# R
外觀看起來臉色較紅,眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾,還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
& v4 m  f$ @: D+ H1 I  K+ D% p& w8 Owww2.tvboxnow.com常見族群:以青壯年為主,且男性多於女性。
% O2 k( W1 _! w4 f: P% }! Mtvb now,tvbnow,bttvb症狀:眼睛乾癢、刺痛、血絲多、眼球覺得熱熱的,以及眼屎比較多。因處於發炎狀況,這類患者容易長針眼。
- K* `; ^7 K7 D7 I4 Nwww2.tvboxnow.com治療:使用洗肝明目湯,清熱明目、消腫解毒。
. U/ H5 \9 E8 u. H1 A0 d公仔箱論壇飲食:飲食要清淡,蔬果要多吃。尤其是水果,多含抗氧化成分,可保護眼睛,例如奇異果、蘋果。

! _0 A. ^( P) X% V7 y+ {7 W7 d+ owww2.tvboxnow.com3. 氣陽兩虛年紀大、久坐、久臥的人都會造成氣虛,氣虛情況惡化後會變陽虛。當陽氣耗損過多,體內能量不足,會使體內的氣循環變差,沒有足夠的浸液能濡養眼睛,水分代謝也會變差。
2 y/ S+ J5 p2 d9 w* o常見族群:好發於年紀大的人、久病長期臥床者、長時間久坐的人,以及愛吃冰冷食物且不愛運動的女性。
# }  W- b7 s$ P% Z3 G4 Z) o0 _/ ttvb now,tvbnow,bttvb不少女性愛吃水果,但水果多偏寒,加上不常運動,時間久了導致氣虛或陽虛。: C3 |/ G1 F9 Z/ f
症狀:眼睛乾澀和疲累,眼皮覺得有沉重感,想閉著眼睛休息。眼皮有沉重感在老年人身上蠻常見的,是他們的主訴症狀。
* Y# h  c' @# v; ]$ }, O* Rwww2.tvboxnow.com治療:以補中益氣湯為主,此藥方不僅可補氣,還可把氣提升到頭面部。當頭面部的氣循環變好,眼睛滋潤度也會改善。
1 C9 H# j+ m$ E2 b% t2 f% Jtvb now,tvbnow,bttvb飲食:不適合吃太寒涼的食物,水果要適量食用。飲食以溫食為主,餐點中可加點薑,或吃點龍眼。生薑要確實蒸熟,才能加強暖胃溫腸的功效。
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; s+ v3 H2 V9 p% |' Q& C8 [! ?公仔箱論壇3道茶飲為眼睛補水、改善乾眼症針對3種乾眼症體質,有3道茶飲。這些茶飲可以每天喝,但最好在白天飲用,避免增加尿液、影響睡眠。公仔箱論壇0 U' k8 ~' E% S) h
1. 肝腎陰虛:枸杞菊花茶材料與作法:枸杞10克、菊花5朵,放進保溫杯用熱水沖泡,悶10分鐘後即可飲用。
0 R  t8 Q$ g4 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:枸杞有補肝腎、明目的作用;菊花可抒風熱,也具有明目效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: Y2 |2 Y) z9 G& [7 z
其他:肝腎陰虛的患者,還可喝白木耳飲、黑木耳飲。
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2. 肝火濕熱:決明子菊花茶材料與作法:決明子10克、菊花5朵,用熱水泡開,同樣悶10分鐘就可飲用。
$ v7 ~- V0 g8 M4 N+ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用:決明子有清肝明目和潤腸的作用。如果用這個配方比例來泡,飲用後出現腹瀉情況,決明子可減少一點。
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3. 氣陽兩虛:黃耆枸杞紅棗茶材料與作法:黃耆5片、枸杞10克、紅棗3~5顆,煮法一樣。公仔箱論壇1 h& L% [: {4 Q
作用:黃耆能補氣升陽,紅棗可補中益氣、養血。氣陽兩虛的人偏寒,氣的循環不好,血液循環也會較差,食用紅棗可改善。枸杞有明目的作用,紅棗可補中益氣、養血,適合氣陽兩虛的患者。
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; `+ w: ^2 {. V6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷加穴道按摩,改善眼部循環改善乾眼症,不同體質有各自適合的藥方、食療,有些改善方法則是不分體質的。除了讓眼睛適當休息,還要保有充足的睡眠。最好在晚上11點至凌晨3點之間處於熟睡狀態,因為此時是肝經和膽經循行的時間。平時還可熱敷雙眼加按摩眼周,改善眼部循環。) L' C0 f3 }! M' n
•  熱敷:毛巾以40度的溫水浸泡,擰乾後敷在眼部,以蒸氣加強眼睛局部的氣血循環。- `. Y5 C8 H* M/ R' J4 M
•  按摩眼周:從眉頭攢竹穴開始、依序按眉毛中間的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛下方的承泣穴,最後到眼內角的晴明穴。www2.tvboxnow.com8 [" \/ X. }5 h2 p. b( o1 Z
定點按壓這6個穴位,各旋轉20次。按摩時,是以指關節施壓於眼眶骨,而不是按在眼球上。如果按摩時,眼睛有酸脹感,代表眼周循環差、肌肉緊繃,建議增加每天按摩的次數。
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