玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5 I1 d, A% u9 d$ g2 N1 T. I
, b% n g8 x$ c& U( x4 Z( k原料：1-2根新鲜玉米棒
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2 w7 Q2 l l7 Q6 _5 Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。公仔箱論壇5 O9 b$ |) |7 l5 Q2 o9 B
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5 m1 E( I% w7 ]1 t0 L8 j: a
% q- @9 d) {$ \( |7 ~% i5 f3 a PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用方法一：
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4 z5 J5 o& _4 Z, U( I: V去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：公仔箱論壇+ U" B% _3 ]; A, d2 Z( g
4 \- z/ r1 _) o0 t- k# Mwww2.tvboxnow.com每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。7 t+ X7 m6 n6 s {9 p/ n4 ~$ y
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食用方法二：tvb now,tvbnow,bttvb) Y) y3 f% k' E4 ^
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把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s9 W2 a3 C9 |6 ?
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减肥原理：公仔箱論壇$ h6 s5 K U9 E0 `) E7 V+ N0 h
6 T* K- O# c' J4 v/ |玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。www2.tvboxnow.com$ d; l6 A' n9 e; \+ i/ u% A# d
# ?: K5 N& v5 {% R在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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