玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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! ~! @2 n8 R1 K- s, [公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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- f/ |* p5 z, N* U/ K) }8 I做法：6 F! N9 _- z6 `9 j
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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/ d7 A2 q$ Y4 M8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可公仔箱論壇 I/ O8 y' j5 @9 ]
# Z: b+ W: Z0 s+ t& }4 K公仔箱論壇食用方法一：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; M! _! K# X7 I. _! b% p" [
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：# }8 Y! t$ K, K$ b$ x1 c
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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' |( `6 k4 B# t% M1 [tvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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/ W+ c$ c8 S% Z& A5 O2 {( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把煮玉米的水当开水喝。
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6 H5 P7 |, k) B玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。/ F" ?& v( n% N/ m6 @ b
( S r+ S( Q# q4 n- ?何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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7 x% ]8 R3 l! `, gwww2.tvboxnow.com在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb( c, [4 g! N" u/ ^0 n: P0 P7 a
7 J3 X. I- ~$ ~6 Z2 c3 ^2 p公仔箱論壇粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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