玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：5 F5 X. x [9 a
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原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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& p6 P! z" w h" g% F0 Q. vwww2.tvboxnow.com1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 F% d; |( G/ u
1 ^5 z: b* c, m, D) F2 T2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可www2.tvboxnow.com+ {- U3 s% v) Z& N1 l
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食用方法一：* m' T- D4 I4 `
& [9 P0 R6 F$ E: i' l, dtvb now,tvbnow,bttvb去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：+ @2 d' {7 @, P0 O0 @
& p) B1 w5 ]7 ?' l6 b每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。tvb now,tvbnow,bttvb& y! d, k/ p( E9 i, \
, p; S% |3 z' mtvb now,tvbnow,bttvb食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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# N/ a5 @' q; T& utvb now,tvbnow,bttvb何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。公仔箱論壇! K, j9 O$ _1 _+ K6 f0 m5 v
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 D5 X# {5 q+ W! M) Z3 {
. T7 j1 A# u y& m0 T1 o粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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