[健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略

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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。  H) f3 ~6 B4 x- [
　　维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f# V' h: J3 \+ n1 k, P" d) e
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: y( y9 f( c5 l- w$ ]7 C. G3 B% {www2.tvboxnow.com　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
3 v4 T. b2 v- @8 n" l9 L+ |: I$ Wwww2.tvboxnow.com　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
, r, y: _& T- Cwww2.tvboxnow.com　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
; c5 k, H# V% T' K/ |2 R: I$ ]1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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* n- e4 ?0 @5 A  B& n公仔箱論壇　　2、早上不排便。公仔箱論壇. I( w7 S; ]. _: H8 W
3、暴饮暴食。
6 U3 ?! Y$ y+ w- O! Z8 {4、不吃早餐。
7 B/ s' a2 p' B. p- _5 f# Atvb now,tvbnow,bttvb　5、滥用药物。iR7u!d
) Z- M% h# O. ?* @" N" g, b公仔箱論壇h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇4 i  ]+ _" W7 U
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0 a9 m* J0 C: ~; Mwww2.tvboxnow.com　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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5 o0 P+ X" m6 s6 G) Gwww2.tvboxnow.com　　养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 k; c  N- r' S) U( [& v0 _  m% o& m
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& h# c: d9 l2 m+ @$ L, z& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p) T4 L! A1 n8 ]0 P3 O1 Gwww2.tvboxnow.com　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 p+ K* ~8 j' o8 c: q. ]) G公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb- k1 n/ |' T* Q9 q6 F+ Y) G
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U( v- d1 O, G+ @$ E/ J

* ^8 W' I# M: p: P) B1 T! y/ J7 j　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇/ `, E; `/ U1 k/ l, Y& W2 _
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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' B5 r( G2 h8 c& R2 X5 [8 v$ _公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
6 I% m* Q) U/ X4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一天
6 U. a) ~5 S" H( g' u4 ~1 t# gwww2.tvboxnow.com早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
' G9 S' X$ r8 F9 i) H9 owww2.tvboxnow.com　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇% ~5 b/ m) @; s* l! i6 Z
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　第二天
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1 i( y$ @6 O; ?& F& ]5 Q' P　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
' ]7 y  S' P  c( e) Ltvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( m& |3 u4 F1 ^7 g
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇: x& U  i' A$ M: L7 t% I
　　第三天.g*B6xi t_8~公仔箱論壇9 U* F& u/ p0 v& T" b
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　早餐：白粥半碗。
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/ j6 Q* `; q! e% B6 _0 Dtvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www2.tvboxnow.com" y. ?# `" r1 A- c6 Z  S' i8 ^
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 d& E- L: w9 @0 t5 e# G
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4 c7 m/ {; ~* M6 h& L- u　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz
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1 N! C4 e3 W8 z" f2 ~0 Y- v, o- Z0 ktvb now,tvbnow,bttvbw f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb4 p" t0 H  v- o& E0 e1 j
　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
4 L7 N- G- B/ b/ L　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。

kid999

Thanks for sharing 1 Q! }, K+ ~% q2 L/ C% ^7 V
I'm No.1

回春

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3 ]5 T8 B& W! c  O
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

kittyreturn

thanks for sharing

Low_B

1、晚睡晚起4 P- I1 T6 Q* C3 n% K
2、早上不排便。
0 X% O, Z& w" k" o% ]  V3、暴饮暴食。
7 y0 |9 {* Q/ d! k2 [公仔箱論壇4、不吃早餐。
& Z7 q5 _- u3 h' ?/ _  `) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味( S: n& W! C# |5 M& d. l
7、不当的油脂www2.tvboxnow.com. S! g; A4 L+ v8 h& r# g- X' T6 [7 K

+ {, V2 R) g; ]! L! xtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   

livingjewels88

Thanks for your information. I'll try this.

mkteng1975

謝謝分享！！自己希望做得到！！

star4

這...很難很難tvb now,tvbnow,bttvb9 c% _; x: X) V& Q2 L9 I! d0 ]
我太懶了

b3219

想不到早上不排便也是會損傷身體的!# u2 P7 V% t3 D& l3 s3 T+ M; j
以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ ?& x( n7 [0 E+ E  D6 F
Thanks~

sjyxj123

谢谢分享

柔

非常有用，多谢分享 ！

shuangyu

yes, i copy down all the note.
6 j) Q# ]! Y9 h0 N" ywww2.tvboxnow.comthank you very much .. must try.

kkcityman123

前面8點生活習慣我不反對www2.tvboxnow.com% E3 k" o: T1 P
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐www2.tvboxnow.com, V( Y3 u. X- \
而且早餐很重要反而越吃越少www2.tvboxnow.com% q; K9 E" k+ ?, t- J' ^1 w
這樣對身體好嗎

qq520520

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。

qq520520

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。