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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
+ S; f8 T3 I2 _/ [②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;www2.tvboxnow.com. i! Y3 M. W9 w9 K2 g) c4 ~+ l
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;tvb now,tvbnow,bttvb) i, E: Y4 q9 \; M! @9 B; b5 A
④剧烈运动;tvb now,tvbnow,bttvb4 k' i2 g& ^) e" O' z
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;tvb now,tvbnow,bttvb. O) d$ q0 w1 ^1 S1 [2 A- g
⑥枕手-影响血液循环;
! J( c4 f0 [: F/ i$ Z* t) I* P⑦被子蒙面-缺氧;
4 p+ e4 d/ D" ~; s⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;tvb now,tvbnow,bttvb+ r' ^& {5 h& v6 n/ B
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎公仔箱論壇2 c) F' s9 d7 U3 j: M
第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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