現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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, O: `; ^ f: h3 v( f4 r2 u公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。公仔箱論壇4 Q! G9 M& g5 F3 J3 I& n
+ s- _$ `5 ~8 C) B# K' U# q公仔箱論壇此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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9 n4 p7 ]; i( Z2 v8 K: d1 y$ Iwww2.tvboxnow.com【補氣雞湯】：公仔箱論壇1 S7 q" I# Y, c
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材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。公仔箱論壇8 B3 _+ |, t, d u; B' Z
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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- C/ \0 e' c9 b- i5 C- R( \# N/ y【桂圓紫米粥】：公仔箱論壇2 {! o* O. ]4 r; J/ E x! g+ c; E6 t
" u# g {3 p9 A% f材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。6 W! l* }, `4 `" q! ^
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作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。www2.tvboxnow.com0 Z/ R) S; [3 p0 a/ x) d8 z* u
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功效：溫腎健脾、補血調經。公仔箱論壇; E2 E& v9 p/ t+ T
0 O0 V: H& w; [公仔箱論壇適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。www2.tvboxnow.com6 i, @8 R. ]9 j7 j/ m! B" s3 U
! H0 o F6 p" A9 O! w$ M【山楂止痛飲】：tvb now,tvbnow,bttvb3 P& P! e( m; L) u# H. L( s
% w! k: H# z; @+ t5 H組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
u0 G* c4 U: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R, ^) Z; C) o; _' ^9 [+ ?用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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+ Y& P; w% s& M8 z6 Z4 J功效：活血化瘀，溫經止痛。
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D# M& d3 W* M適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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