在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔6 W2 Q1 p/ ^* l, [ h3 A
1 @& j6 Y- q& Z m- J; owww2.tvboxnow.com五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb" U/ C! ^( ]% y8 a F
2 o9 [& K# {9 D蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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# q" u. V- {& s. |( C* x! {公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
& t/ D) k, q4 o& ?* Y \$ }. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V% W3 ?6 m. W4 H/ _+ ?" a
奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb @3 w ^+ V9 J0 M- L4 C1 \' P
, A/ B. _" L6 j+ A% J流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 [' t5 y. u( r/ y
註：
; {9 S1 y( z3 a* P" G一約等於38克。 6 x# h5 J1 V% {6 [- s4 ?. W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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! k# R; ]/ Q1 f公仔箱論壇3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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+ m4 B4 }( S9 L) G/ i W! m. |# C, I五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇' k! x+ v; b# C) x: h/ l/ q/ `
蔬菜：四至六，或兩至三份
- H5 b2 I/ t: P5 C* c) \tvb now,tvbnow,bttvb水果：一份 ( N4 `5 [: k# s/ y! _6 y! _
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
g+ B2 i2 N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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; Y @; c4 L4 v$ d4 |! }$ ~9 S註：
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一約等於38克。
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8 M4 j$ Q% e6 `+ d5 q+ @/ c公仔箱論壇五穀類：三至四碗
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* k1 t) |* X, Z& C水果：一至兩份 6 L2 Q8 \4 B* m, L3 |: l. c" V( p1 D
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 & q+ p$ L& r0 {, O( y- x% }
奶及奶品類：兩份
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9 H8 y, j$ c! l; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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+ z2 F ~8 x7 L4 o: O一約等於38克。 # w$ V; i# L- m. v4 k7 ^# _* `" v6 |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
& `2 i2 y: q4 L* H4 f3 W( atvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& N6 Y5 ]! g* k
水果：兩份
5 a) ?: S% l0 j n+ f; Swww2.tvboxnow.com肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
8 z+ y2 s; M9 V! B9 V, I* ^公仔箱論壇奶及奶品類：兩份 www2.tvboxnow.com1 y4 j2 y* Y& ^( n% O$ Q, @& k
糖及油類：少許 www2.tvboxnow.com! ~# r8 O$ X% r( X
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。
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公仔箱論壇2 V3 [8 _' U: U: v M) f y
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成人健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb" S" g A! h, @+ ]) Q1 d3 c
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水果：兩至三份 公仔箱論壇' D! t( J0 p2 f
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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2 f* V/ ?1 a h. t公仔箱論壇糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗www2.tvboxnow.com7 [- u3 m, \* P, n H. ~
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蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇9 ?4 E+ }6 j- {( p- x3 P
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流質飲品：六至八杯
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4 ~5 H$ B5 c8 Y4 o0 K- ?一約等於38克。
6 `3 p9 d7 ^! E% Q/ {4 E以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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