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材料: 公仔箱論壇( {/ U/ Q$ ^+ Z5 @5 n0 X# q w3 w
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)tvb now,tvbnow,bttvb, l5 u+ m+ Y3 q: ?
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g0 @" [$ i; Q* } x6 d$ s調味: 3 _) L$ h/ ~' r2 ~
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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2 h g h: x3 f2 @; Q& f. p做法:
. T Q1 ^: B( I" n4 H6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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9 {/ P3 \0 O3 X1 u2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
9 P# [$ k' u' U1 d# x1 }* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; i/ V8 |4 B+ i
3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。" R F s3 S% W. v$ L
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。www2.tvboxnow.com$ t R5 P0 u4 D3 |0 f! A
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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