【晚上切記五個不】
4 x% r# e+ m3 \; k$ Y1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。7 i5 e# |$ v0 s
' V, Q. k4 {/ ?0 G/ b2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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& U! l5 H" H- H6 Z) |tvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。www2.tvboxnow.com6 A4 q+ K% v$ {) D) D6 H
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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