[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 t- A) O3 o
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。www2.tvboxnow.com! {' ~- Q0 h9 ?# G; F. ?* m+ ]* B

, q0 a$ l7 [# N: ?' f4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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3 N6 T' j6 o# }/ B3 B5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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