頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ; |- \9 J+ H5 {" \; U
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
' K# L8 R' h, `6 C多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ( F. u+ I) ?3 n7 q
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請稍微回想一下：
7 T# M. S1 j9 I工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 ( b5 _+ ]: {) n4 B
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |$ z# }5 ?' [! C( `+ a
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 www2.tvboxnow.com1 O8 s# O! V2 X- { P/ u
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 G+ e0 I( \5 J# R8 |
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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( e% ?8 _7 S2 g- I/ Ctvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) c" X9 p/ b* Z+ [, `+ y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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3 N8 r' F- o6 q$ n) ^+ P# T5 Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢
1 U: X: |% M) T* t9 h0 Q7 Ftvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5 e5 {0 `( W0 ?: m7 I) s, q
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T7 P1 J& \* n: v- |7 [
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A1 y- \; [- R Q: c$ j
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb, U* H& o7 _& F! V
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■原因② 增加對眼睛的負擔 www2.tvboxnow.com2 O0 ^/ u7 j' I1 T6 e: g: {
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
* n0 o2 H! g; v; Ytvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 , Z, P0 ]$ B) \) r
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b5 l8 J; }# \2 \$ e1 V
「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb7 P: m# s: e" w: y
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P- M. c) z5 ~- a& t( ^3 W
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… www2.tvboxnow.com- ?1 Z! ]" H9 E' @* Q
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb! h: w3 B' r$ z# g7 w; o
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
[( D/ l( Z: {9 E6 Twww2.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， * n9 F7 {/ i/ Z7 R
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌
4 j5 o$ F& L6 w3 T% j對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇1 n V$ y5 t, m; J; D
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 5 `9 y4 w& A& F4 H
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
+ J, a% A6 {; ^/ w* U9 x如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
. _) P9 S8 Y# G }& n& d6 w公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 8 k7 h0 W: a: G T, M" L. M$ `
# A/ A1 L% n/ E7 N2 _5 Btvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
, @, H- ~- ]/ @! w- Utvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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8 p# s; M3 @( Q) E$ {或許會有這樣的印象：
' q" R3 O6 b( Y7 H4 t4 C. m公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb- M% ?; w' Q6 f; U3 }9 G# d: ]
「只要按壓穴道，很簡單。」
# P w" m3 m) a4 |2 Wtvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」 " d* ?" i3 ~0 ?. F! }
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇/ w# j" Y3 y, X9 c+ u' N* A
公仔箱論壇; W# F9 V# u1 L2 F# ^
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 www2.tvboxnow.com7 I" A( H: K8 O: N
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
" z7 |8 l% F: w9 ?) E# f7 F我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 www2.tvboxnow.com3 T+ M/ i4 e* W9 e
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~, ^) H6 K) i0 y, i
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ N+ g+ f% w
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「想要去除眼睛疲勞。」
% Y! Q$ ?6 P& V: i% c「想要做些對眼睛好的事情。」
1 X2 T* l& X6 E7 @4 Z因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
, c/ R t4 n& q, n8 _7 U% n請務必學習正確知識。
# o* V8 Z2 t- k9 i; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. p D; M: P' y7 H0 A
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇7 }5 e. W/ {, K# }
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 B6 ]6 K( K4 T( w1 z8 Uwww2.tvboxnow.com眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
: U' D+ f; @' L8 k0 |1 b8 b公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
1 l1 M, E) F# \, ?( \+ S7 l: Zwww2.tvboxnow.com眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 www2.tvboxnow.com) U0 K+ t! m# g; L4 l( V, n
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 1 w& e4 Y9 N+ l/ s6 W) H; Z' `
如果有空，請務必刺激看看。 ( q" ?' G i1 [8 P
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?4 g# ^5 t: B* U$ a6 N
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4 p5 Z6 q: @% K% g n4 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* ^8 E% P8 k6 i3 Q2 G$ V: \- {7 u
( r4 s0 F8 B% |" I! ^! l; D; ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 w5 c) O2 j9 Q W6 r& B
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3 i `8 v$ d: y; j, |% Gwww2.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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