材料
" o/ d* n; z$ ]% [5 Y4 n# b3 {( u
洋葱（切絲） 1個www2.tvboxnow.com( Q! z; \% A7 ~, {) f
- o \, c: j$ D$ [0 @9 m青椒（切絲） 1個
# c$ `' |5 X( x/ ~* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h! a+ j. _/ M2 |4 ~
米 300克公仔箱論壇: U, T {& j4 _9 k. Q
www2.tvboxnow.com8 P* o# n9 U5 _( r7 M% y& r
番茄（切粒） 2個www2.tvboxnow.com( b; \% r0 O1 |
# U" M8 S" i! K# N& `6 {' c. d番茄醬 1杯
) l1 y1 ]* F( s7 a" }) Y0 {4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. b7 `) ?% ?; z1 ^" O
水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 t1 a& ~+ d6 L
tvb now,tvbnow,bttvb- V! G6 U: |4 L6 z( k) ?
月桂葉 1片公仔箱論壇% H6 m+ h6 L1 N5 T7 e0 U5 x- A
6 c, v4 o- s/ J5 C9 G! N6 ytvb now,tvbnow,bttvb蜆（沖淨） 200克 H1 O' i/ Q: ]2 Z$ k+ l- x% u
/ \+ k% A# ~- g9 {, V) C) ^4 Twww2.tvboxnow.com中蝦（去頭及腸） 200克www2.tvboxnow.com. P2 M7 F1 y% J2 ]8 p" q# \
tvb now,tvbnow,bttvb9 z( j1 R+ |0 [% g' D. R) M) P$ S
魚肉（切件） 100克# _2 v1 ~7 K4 m/ ^( A! h) p
% k' U) ]! l+ H* ?. ~- o, x公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
: o& U& C6 {* R# x0 a. w
, j9 g4 R2 g! ^5 l o5 f& \0 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量www2.tvboxnow.com/ o4 E: m' f- F6 `) y9 i- D
公仔箱論壇8 m" C; v8 p1 ~. K' ^1 A; {
胡椒粉 適量公仔箱論壇% C. K1 [/ i$ ~# k
0 G: I' `5 K0 B8 n) ltvb now,tvbnow,bttvb做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( T% i- ^0 p* E% `" e1 U
& Q+ k7 o. R' d; e `
1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。www2.tvboxnow.com4 {& l( ^& F: ~9 g" z' [" z
公仔箱論壇$ t" F: a- Y' |" g M- G
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
; }. R; U3 ]# ]! b$ R, ]+ Q0 [! Q公仔箱論壇4 h1 n3 _& k) A: I3 X: d
3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇1 S/ O* u3 m1 h! z& m6 o
6 O" ^) B8 S: o% F4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇: J" `) ~1 B9 a8 X
tvb now,tvbnow,bttvb7 S) g' f# C0 ^/ r5 |1 c8 ~
5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
| 
