材料www2.tvboxnow.com' y& e& H6 p" `* V5 {8 b
: d- S$ J/ Z9 R4 t" n$ y0 V6 h洋葱（切絲） 1個www2.tvboxnow.com A, X" E/ u" }1 |' w
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青椒（切絲） 1個
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米 300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e t* t8 [$ C6 q U0 H9 `, N
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番茄（切粒） 2個
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4 |8 y4 v% r: {$ M2 L* bwww2.tvboxnow.com番茄醬 1杯3 F9 z, V. {# z& H$ z. q5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 g$ m+ L" Y9 b U9 L
水 1杯' s4 S& X. g) c; P* x d9 X
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蜆（沖淨） 200克% M* Q3 j! r4 S0 y: [
: d$ R1 r( S' W& Q. d- v公仔箱論壇中蝦（去頭及腸） 200克www2.tvboxnow.com, t, [3 F: K( n, v% q$ ? m
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魚肉（切件） 100克
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* v1 a& a8 s$ D; K1 H8 D公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克www2.tvboxnow.com! ^/ a; O5 [0 j' v Q& w5 R4 B, F
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鹽 適量公仔箱論壇) O( `6 T o& e" U% q$ w
# a" U/ d' @! {5 C- B1 z公仔箱論壇胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T! ^: ?% i& X, J! D
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做法& F) ~# j) Z: M% T+ w) [
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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. k) J3 R B- i; S- C9 y4 w- Cwww2.tvboxnow.com3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。& F: D) n) \ G% s/ r& b8 d4 m( S
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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