香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。www2.tvboxnow.com# `( E/ }: T6 ^3 X, `
; a+ Q/ W7 Q0 S9 _4 D. otvb now,tvbnow,bttvb5項指標 符合3項即為代謝症候群
3 R4 T! h" G# ?9 U+ h1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 {' T" }% T( D# l1 B$ u% N7 Z
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb0 K, `5 p% S( u. n/ ? N. M1 o" y' F
www2.tvboxnow.com! Z. I+ A" ~" h6 S
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
. R. @: j# ~6 s5 _" |
7 Q, d9 j3 Y( |0 i公仔箱論壇陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb5 x4 Z) J, N7 \# W6 p3 c( A* r9 ?' f
tvb now,tvbnow,bttvb ~. y" i) L( P! q6 Q0 O" ]0 i" _
端午節假期 吃粽子別過量
$ D2 [/ \; @5 m" \; Fwww2.tvboxnow.com
: I) y! H7 _# k* ?! g5 |' M8 t公仔箱論壇陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb( Y2 e. j4 M# `& \2 x5 j* r
tvb now,tvbnow,bttvb) B R/ n6 s& p7 i& M5 I
粽子這樣吃 健康過端午節& n0 v1 O$ x1 ^+ ^5 D# P, A
P9 X4 h; a0 M* N: ]2 M
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。
( m& ?3 N+ S; k% c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* b' p6 k* N) ^8 D; l
公仔箱論壇4 z5 ^& z+ X1 e. S7 a# M+ S
: U. S' T. X: g! o% jtvb now,tvbnow,bttvb
6 B5 B, J2 u8 M# ?
4 D: _) ^# R+ z1 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% A/ T, O" [; Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 P) F8 s7 [! f$ n5 b
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
