1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。 2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。7 ]* d* p0 |. `/ V4 k, F, u; e
3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。公仔箱論壇* {0 f9 f6 W& E1 C6 T x8 }* r
4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。公仔箱論壇" I7 B' B( B+ f* Y- \+ ~
5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。公仔箱論壇" @+ q$ s7 m% h) }7 E8 T
6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q H/ S1 R4 R$ F5 t6 u
7.打电话给很久没联络的老朋友。
) F- M9 a2 V( ?9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
# J' C4 [( p+ ^& b+ I 9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I$ _" c" t& |3 ^* h, j/ h
10.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
, A2 P+ Z3 [1 ]/ B5 Iwww2.tvboxnow.com 11.在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。www2.tvboxnow.com7 y( _' @% L' p3 \1 g
12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
5 s; u0 v" r+ _www2.tvboxnow.com 13.在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。( g; ` P0 A6 z5 t2 k/ P! q& p n
14.在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。+ N3 Y8 P8 E) [1 R8 \" b( K3 H
15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。公仔箱論壇5 N/ Z6 f. H2 b* S) K
16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。
. s' L2 X6 c, A6 P2 W 17.列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。
8 |6 u: H! ~; T1 m 18.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。tvb now,tvbnow,bttvb0 C5 R3 ^" P. ]! N
19.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。
j! B" `" ~% A8 c, P; M9 ntvb now,tvbnow,bttvb 20.调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。
5 [# A( J8 t: M& z! Q4 ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21.安排周一早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的www2.tvboxnow.com7 I+ @( y8 X7 u+ ]. f! {9 a
22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?9 r5 M- k$ L- ]" g# c
23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。www2.tvboxnow.com/ w4 B% T8 k& `9 u
24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。tvb now,tvbnow,bttvb; r, U- v9 y4 ^; X6 _/ D
25.放纵自己的享受空间，允许周一的自己可以打车，而不是挤地铁去上班。www2.tvboxnow.com7 ]4 s2 g; h& ]1 c3 K' e
26.调换工作周期，在周末工作，这样周一二就可以休息，你最多只在周三郁闷。 |
發表於 2010-5-25 06:53 AM
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