據勞保局統計,自2011至2015年的過勞案件高達398例,其中有163人死亡。等同於約4天就有1人因過勞發病,大約每11天就有1人因過勞死亡。
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台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁表示,在過度壓力之下的工作表現會變差,包括學習以及與人相處的能力,因此,對公司生產力及個人生產力(工作表現)來說,健康職場的環境是相當重要的。
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2 d; F: N3 y5 X$ v( z' YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋醫師表示,很多求診於家醫科的民眾,都不了解身體很多莫名的病痛其實是來自於壓力,像是手抖、夜間冒汗、口吃等,而經詢問後,發現幾乎都是因為短時間內工作量及壓力突然有所改變,才引發相關症狀。5 | c, ~* ^; s1 m( M
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此類患者又以教職員工、貿易業、資訊科技業、工程師等,容易承受極大壓力之辦公桌產業居多。( b9 g1 W( ]. x M) n
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台北慈濟醫院身心醫學科主治醫師李嘉富表示,一般民眾常常會承受諾大壓力而不自覺,而壓力往往也是造成自律神經失調的原因,焦慮症、恐慌症、身心症等相關疾病都是由自律神經失調所引起。% T( n" ~' v1 l+ }- G. w: e. v
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李嘉富醫師進一步解釋,自律神經就跟彈簧一樣,若長時間處於緊繃狀態,時間久了即會疲乏、失去彈性,進而產生疾病,即使再接受藥物治療也很難回復到原來之狀態,所以要在還沒到達疾病狀態前,及早發現,並努力回到健康的狀態。公仔箱論壇* k* L( I" K2 Z. X/ p" N* U
b7 ~* Z, D& L5 E' C ]8 m) K1 mtvb now,tvbnow,bttvb宋晏仁醫師也強調,適當壓力其實會讓工作表現變好,重點是如何面對、反應壓力,如何從生活習慣養成抗壓性;基本建議是養成定期運動的習慣,可排解壓力、調節自律神經,以及提升免疫力。
: n' k' w! B7 g; F* K7 [8 ^2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w& e7 G1 e! s8 U/ A% f除了一動,還要有一靜,李嘉富醫師建議安排一個時間讓自己身心沉澱,做五次的深呼吸,一整天的狀態就會有所不同。最後為飲食的部分,建議避免吃過油或過甜的食物,以免讓身體內部發炎,使得自身抗壓性更差。3 d/ q+ G ^) w$ L# F: H0 U
, l# |' A) m; F公仔箱論壇有職場心理壓力的患者,都是透過內外科醫師轉介而來,大多數是已經長久服用安眠藥、鎮靜劑但失效者,李嘉富因此提醒民眾,透過定期做檢查,三高、心情指數、自律神經功能檢測評估,就能更完整呈現身心的健康狀態。
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