頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 N. J1 d9 B7 P( W( l! r( x
! @+ i' v" H/ Q: x7 atvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── % k: T d, I$ y1 I. k. K
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! I% a: G) Z3 y1 B
0 Q$ i$ t5 A! t# ^# W請稍微回想一下：
$ c" |% \# d. K. s7 R工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 a3 Q. V, s
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
5 w, d3 d, ~ w m5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
5 L9 r! d6 s# [3 V1 b# R' J! r肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 www2.tvboxnow.com* L- A' H' P" k" a
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 b, V1 P, i: L
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ www2.tvboxnow.com" x) |, X. D/ w7 m- b, |3 c3 ~
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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- w, d) _- C9 @4 ~■原因① 保持相同姿勢 : k* V* A. c) ]* X9 V
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
8 A, z& a; V4 b9 \& M持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 % m5 {! R* |' T2 f* T$ z4 F2 f
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 % |' H" {- U& w- @
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
9 U1 l* C6 ^4 A( g" L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q0 {* ]- P& N, {
■原因② 增加對眼睛的負擔
9 e! ]0 y; Y; X" } ]% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇6 o7 {- l; P1 a* ]1 X' G
難以瞬間改變對焦處。 www2.tvboxnow.com! ?2 S/ A6 ]3 t
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
3 z. j* s2 S! y4 {) @" d' Q公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 www2.tvboxnow.com* j$ v5 j. L/ Q# k( g! U
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G, U1 D; q) i6 H* M( c
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb# ^# o, F9 i B: P+ a% H
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb' k9 }" B* N; s# o
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 + C# [* v% x% {5 D
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
8 u8 V# g9 G: E, Z. ~$ y反而加劇肩膀僵硬的問題。
/ j5 V3 Z% |* Q F5 X8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ t; B6 ~5 T9 k3 I( W) S+ z0 b
■原因③ 過度使用睫狀肌
" h1 N" g% K9 ~8 k3 m" e# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
& {5 p) z- u9 q, A: @( E. H; {www2.tvboxnow.com三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; l3 j( p! G; A+ k) ctvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W w- s. L3 ?2 D1 N& V9 r7 E
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" n+ ] H( A( d& O/ @! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
0 f8 T B) F, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, x+ E: k! W; E# i, Cwww2.tvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
- ^$ k. c5 A# Btvb now,tvbnow,bttvb以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g' [3 L0 n/ e7 U
1 b, @$ p$ X; Q. U6 o7 r+ J或許會有這樣的印象：
; O8 E/ R; H* }" v「按摩會神清氣爽。」
( d4 ^5 N% l9 K( L: J9 g「只要按壓穴道，很簡單。」 ( S; z+ A. D' L) d) z- b1 }& K
「一按就有效！」 www2.tvboxnow.com( T4 U) t' {( Z8 u
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 www2.tvboxnow.com8 ]* S" O. J* u; z! U9 z7 `
1 u7 D; O' v- Z0 J某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
S: z9 g$ L! m/ }2 Q& ewww2.tvboxnow.com「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
8 ]0 F/ Z$ z& a3 `) u" \3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k4 l3 q& n1 O% K: ] c
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 R. k3 D5 t: S* {- I# N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L" t" s5 T5 G5 l8 k) w# R/ v" f8 _
2 B9 |1 B O- k0 |2 u1 Ttvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」 / H* ~2 G( j8 P
「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇# F6 n; t+ V- c n3 n( S
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s$ ~3 q- Y0 h0 }6 M! W, b
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇! \) \4 K$ ^7 d8 w3 f
4 d$ R* @: E& o2 Y9 O; rtvb now,tvbnow,bttvb我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇7 ]0 c8 B- V; H3 b
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
" P6 Y1 v' [" e3 ?) |公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 b& x) V5 f6 T! z6 X
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& z8 r& D5 c& p8 r3 q9 T( R! `, w公仔箱論壇
2 S6 j% ^' ]2 K眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb8 U- E6 n# l5 d# |$ G
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇% ~/ o. d2 _+ T, L. u6 ?; P) {; t) k
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
! k* q4 k1 B S/ {" Z) s這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 / ?& D- r9 V' t0 {
如果有空，請務必刺激看看。
+ Y/ g9 C. ^: g( ~8 J4 w4 T# f公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇 j* G8 S# h" i
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* g) i$ i5 V: ^) j2 Y0 _9 z& T4 R公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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