眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ T: H8 U& T# o
- S3 B# k. @3 r公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P5 p) c0 K3 c' g, Q* h6 D
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
. k& H6 f$ S$ ?6 k" G; a! Zwww2.tvboxnow.com「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 www2.tvboxnow.com% J1 [' y# o+ h; I6 f9 f t
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 r. ~5 k. j
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 K h5 F. F' Q3 o) g2 r: n+ O1 [7 V
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
) V5 G L$ A6 w6 k: ?' m. \看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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9 f+ G9 p+ j' Z, W: awww2.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
v! t E- L5 i' w: G6 ?tvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- d6 \4 r* U) Y
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb, }& M$ q. ]4 O: u
) p o' e( e9 p$ X s. Z4 t. R3 n3 B, ttvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 9 N7 N; g' X8 E* r4 q S
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 www2.tvboxnow.com' E9 ^9 w% g. w5 y
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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5 s+ @0 s8 d) n2 j5 k公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇 C% i( h9 G c9 Y5 m8 @6 T
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ D5 d2 i5 V- C+ a3 Y( n
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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J) {, ]. Q3 n' j9 _4 K因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 k* C! ]- ?$ x, |( Y
那個就是智慧型手機老花眼。
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( g0 g) A, j7 X f公仔箱論壇就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 , }; `# [3 O" r2 \& H" \% b
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 www2.tvboxnow.com, W, d$ Z$ x6 x4 W# d! U& T* @
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ?% O: B4 Z9 b7 n5 E' ^
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @0 t/ S {* l% N- Q; q% p) T
請透過本書學習正確知識吧！
. B2 b, P% k; K% D" Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 D- A. N0 a" y& _9 v0 |
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 tvb now,tvbnow,bttvb; u/ q1 m% s" m0 a
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 www2.tvboxnow.com% w" b7 d8 i" k7 D' [
想必很多人聽過這樣的建議。
D# g6 ]- t- R0 b ^tvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ 公仔箱論壇4 q% e/ f0 ]" {) r x ?' ^6 r3 F
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 www2.tvboxnow.com- c( Y* |! M9 S; X4 h# ^3 B. E
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ www2.tvboxnow.com [$ e5 k3 ]( v2 ^; d
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理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇1 H/ M* D/ {" O0 l! t9 m6 d% ` A, `
也可以起身上廁所。
* G& r8 |( Y. P. e* K公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇3 Y* a9 s" V2 ]2 w4 y' ^2 R
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
% i! I$ A% c+ i7 V總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 公仔箱論壇) j, |; Z' _* A- B* k% Z
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
' H* M; s" I- z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
6 A- Y: v' a3 ktvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
% i7 V% H3 B( l$ t/ R公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
2 u/ x7 P/ W3 t& ]' r( n( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb: L! n0 i6 ~$ y4 N
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g5 Z" P% q7 S5 `3 p
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇# c4 d5 \5 E d) i5 H% k' g
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇$ ]" s6 j* W. p. A' S5 d" o
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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2 z4 Z: `5 O/ f& ?! {+ T4 ]「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 / j4 [! i8 G! D! }
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o. b6 q8 B3 ]5 H; q0 A+ ^! S
' |5 j/ [ B5 i5 `作法相當簡單。
' K' F: Z9 R: S9 u5 u7 Vtvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 a' z" K) {! Q
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 a; D; X1 ~. b. J
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
3 f0 U7 o& ]+ s不過盡可能選擇較遠的物品。 www2.tvboxnow.com- b; }; c( Q, _) _/ p
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
; r! r; z2 h+ C3 {+ [, T4 H$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
7 s1 ]- {( `3 {7 x公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇) V. [+ u3 ]* \9 f
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb# M: G. {% U. @2 m" ]
; m8 P! j# ~; x: q- P1 @tvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
8 @% k, `) U/ t2 q/ g# O) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% {' O# A, D6 }3 i5 M" e' a9 U
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
, q, {9 J7 \# E7 l8 I5 J檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb# D L; W F, R9 ~, J
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 9 j# y6 f/ D- l/ `# o' E7 w
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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4 T) }! D6 ?% Y在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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0 m; P* ]# t* g. m6 a「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
Q2 ]- ~4 \6 F5 Wtvb now,tvbnow,bttvb這不是很棒的事情嗎？ www2.tvboxnow.com$ Q! I+ v0 J& g. |. o
$ c) m) F: R L* {8 [www2.tvboxnow.com即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
5 _( i7 q5 X. |. v' o/ m' `$ ~! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y; I1 L! w+ x4 u0 M
r K" o7 e) N+ J& T) P3 Q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 b/ c1 M8 ~# B# d6 }% t
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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