返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 嚴重便祕小心誘發腸癌!日研究:這樣吃巧克力兩周改善

現代人生活緊湊又忙碌,早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維,再加上壓力大讓自律神經失調,導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛,更會導致腸道環境惡化,免疫力下降,對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重,不得不吃藥嗎?日本實驗發現,其實只要吃幾塊美味的巧克力,就具有改善作用!
4 w) p3 f/ b& i; z3 ], B5 m公仔箱論壇, w3 @0 q# T$ O& t6 U
飲食習慣不正常、太常忍耐便意,以及生活壓力大等等,都是造成便秘的原因,然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因,為了健康考量,有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」(暫譯:世界上最想上的課)製作的「新生活!現在就能改變的20件事」專題,其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力!
3 |" {& U; h( p8 ^5 x9 n4 {tvb now,tvbnow,bttvb
) i+ W6 Z- H! k4 n8 \; r* f( uwww2.tvboxnow.com日本帝京大學研究,以有便秘困擾的20~50歲女性為對象,分成食用72%巧克力的16人,以及食用白巧克力的15人,兩個對照組每天食用25公克,持續了兩周的時間。
0 F9 Q, P$ n' o1 h" L8 F3 o; I# v公仔箱論壇公仔箱論壇- y  q( p7 _! s, Z: {
食用高純度巧克力的組別,從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次,第一周增加到3.9次,兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別,雖然稍有提升,不過平均仍停留在3.3次,效果並不顯著。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ k( z0 _% r1 x' H; w
tvb now,tvbnow,bttvb. g1 Z. ~- Z; w0 ^5 z0 A
高純度的巧克力之所以能改善便秘,關鍵在於巧克力的原料可可豆中,含有特殊的「可可蛋白」,這種蛋白具有不容易消化的特性,不會被胃和小腸分解,能抵達大腸,增加腸胃蠕動,讓腸道增加好菌。* f/ W& u/ }- Y* L7 H

0 `- X$ F' O# s  b: m# `6 x而研究中觀察了受試者的排便量,也發現食用72%巧克力的組別,食用巧克力兩周後的排便量,是食用一周前的兩倍,顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。
2 v3 T- \/ U! V9 i# @; b  b6 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! `( [2 `2 N/ N" E' O
壓力也是造成便秘的一大原因,因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素,每天為了排解便祕緊張又痛苦,反而會讓效果大打折扣,因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力,輕鬆改善便秘!
1 B) C& z' s0 u' `- F4 z4 V0 N公仔箱論壇
1 Z6 o  U+ U$ b3 [0 M8 b8 V
6 C! V: C2 c' P0 A6 _: U公仔箱論壇
; Y9 I% D. K2 l' q$ t! c: X公仔箱論壇# ?. n7 q3 y( g- u" c# i" B
www2.tvboxnow.com1 h  v; w& H3 Q" ]7 q

- o- E# c4 J: W" r& F  }; D, U
! ^+ f" w$ q/ p: H健康/張維庭編譯
1

評分次數

  • soforlee

返回列表