饮食作息与时间
; Z) y- O# T# g+ O( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m- g+ N& F7 l w4 m# [$ z+ `8 Y( g
·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i' P+ b8 E; B* B9 F+ H+ E
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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; ?0 |" c+ c* U) I" k公仔箱論壇·喝奶
3 n2 S/ i! t/ h, r! U# Lwww2.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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( Y, c* F1 |6 k1 h% Uwww2.tvboxnow.com·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 u4 t- ^6 m7 ^3 ^
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
/ F( _) Y& V: N3 C- U1 G. ~8 r公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
; ^- Q% u' h( j) r f$ h5 z' U公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇9 N' f. ?9 v! c$ k$ z
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·锻炼
, J# ^. J% i4 r* u( l+ U8 m- q公仔箱論壇上午9点前，下午4点后最佳 # _# L [$ {5 t4 C2 `" W
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·护肤 公仔箱論壇4 n; Y* g$ o/ ^. n4 R' c
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习
; D! x8 I, u8 `% x' V公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。& U! j' N r1 `% q9 j
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
