饮食作息与时间 6 ~9 M# ]3 j9 y9 w, X! w. b$ d
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·饮水：
1 y5 w$ a& ^* gwww2.tvboxnow.com早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t8 {4 N6 b% i( J
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·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb. \: j% Z \& f9 D0 M
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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7 A9 n+ D5 h2 f! j9 D6 {2 Fwww2.tvboxnow.com·吃甜食
. z C* N+ B: r0 T. J) t- q, O在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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R3 _# Q# i& N, u4 m& Ptvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
7 J# S2 l+ @4 }9 i饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5 F3 q# k5 ?& d h+ c# B
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·散步减肥 公仔箱論壇0 M; a- Y/ x5 D
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ L/ t+ _0 ?; s$ E
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·锻炼
% K; c( m4 J* _, E4 R! p; o上午9点前，下午4点后最佳
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* s8 V" f( |3 X( btvb now,tvbnow,bttvb·护肤 www2.tvboxnow.com5 j3 a% B* _. x5 N& G
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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' s9 {6 Q/ o1 Y* I" @tvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q0 c8 @1 G. o( \# z! t1 l
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
