添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
" }4 F( G" V- K1 B, [5 V* @6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是喝柠檬水的十大理由： 公仔箱論壇% G) G6 s1 K! U. y0 Z
& L8 P: q6 Z2 Y; L3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 m+ l# J O+ n# l O
好处之一，提高免疫力
. o6 W% f v2 g7 }- B0 D& e$ ^tvb now,tvbnow,bttvb柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。” tvb now,tvbnow,bttvb# z# R6 ^( ^) b/ h9 m# O" p
e9 c/ C5 n* C4 o6 u! A( ~公仔箱論壇
" l+ ]2 x9 ?1 Q2 a/ I% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好处之二，促进消化tvb now,tvbnow,bttvb; {6 G" s+ B+ R1 n
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l! e# h; l7 i
: i+ [9 I8 j3 [9 o, x1 I
+ V9 n0 \9 v( D0 _, [$ A, P, c, p好处之三，美肤功效www2.tvboxnow.com2 w. i4 J. d1 `
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。” " O4 Z/ B. r2 X! ^3 G% D
4 ~# e! l+ f$ R$ J
v! o* ~7 w1 n2 Y; W( swww2.tvboxnow.com好处之四，控制食欲www2.tvboxnow.com3 y" z' Z+ y1 J. A- E' y0 j
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
& T. q& e7 G2 q* t, y+ @, c& t, V公仔箱論壇你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。 " j% `7 |3 `0 H+ a' y! V
www2.tvboxnow.com B0 s3 c- C, x- V+ g; {
: n$ D' G( c% f% q; Q# N7 Htvb now,tvbnow,bttvb好处之五，平衡pH（酸碱度）值; G! ^( }5 K- E8 e4 s% {! o. }! I
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* u7 B' Z8 G, W }: y4 B! l
" r, j; _& A; Lwww2.tvboxnow.com# J: w( i2 I- }+ t& Q3 _
好处之六，清洁尿路公仔箱論壇* j) M! D5 N- H3 b8 H7 ~
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。 www2.tvboxnow.com V( X* v3 J( h" r
0 x) J+ L5 I2 |- s9 _3 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 k- U- j0 t$ W$ x0 |& P5 t
好处之七，使口气清新www2.tvboxnow.com) ]7 n8 m( p1 I6 B. x7 |/ B# j2 m' u
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
5 X8 ^3 H* M' Y; \尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
j/ m+ o& p9 c2 n& x) P如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
5 x+ \$ p1 G4 V# K4 m5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t- l2 Z# [+ w9 c8 B) O* i; Ttvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ W1 z4 t0 f$ c$ E+ w% M# G e
好处之八，全面保护人体健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k6 d5 n! c. D, I- n
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
7 r5 b- g' j, I) Y- x9 Kwww2.tvboxnow.com
; ?' i$ i$ S( E8 E3 C
8 j" C/ Z/ @. b6 g好处之九，提高疗效
# w1 ~7 k4 \0 H, W% w! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。” 公仔箱論壇( S" `! @9 R( b* k
0 H. ?9 e, |: w4 b) [" e9 [www2.tvboxnow.com
/ I( B2 L; Q3 }tvb now,tvbnow,bttvb好处之十，为肝脏祛毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |/ [/ f# m+ M# A7 W) G
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
0 S5 l8 i4 C) D2 {9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。 |
發表於 2013-4-9 05:47 AM
| 
