杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?% x9 X# i: ]# B, ]
杂食1 ?5 U1 A7 t& s5 v8 e5 |8 ^
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
6 `1 O8 p7 X$ r |( ktvb now,tvbnow,bttvb 慢食1 w$ n8 w& o& U2 g( `
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 y( K1 @- u5 m: U
素食/ m1 T( X! \2 N: N0 z
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
8 S9 l2 z" n( H$ q5 p& Z+ j% {% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食是防治文明病的核心措施。5 B9 o; B/ s: a1 V
早食
2 _# C! O3 ^0 V2 _tvb now,tvbnow,bttvb 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
' j, Y5 d2 T' z, ^8 c: e 淡食
- J9 E' f" g+ w, l* T% O7 K 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
6 z9 x+ t& C0 G. K7 w. e, ^7 m3 H6 x公仔箱論壇 冷食
2 x& E) d5 A* b1 y0 C 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。tvb now,tvbnow,bttvb* q5 j4 r: ^% W8 q
鲜食
8 a/ J! q% k# K 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。tvb now,tvbnow,bttvb- k8 Q% S. c/ Q7 T# C1 o) }1 D* d
洁食
3 `5 Z' q0 }( l0 T3 qtvb now,tvbnow,bttvb “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。www2.tvboxnow.com7 q7 p# t6 ], \
生食
+ v* L; p! p( o6 t2 { 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。4 W" j8 k3 ^7 n7 Q
定食tvb now,tvbnow,bttvb" E4 w j' G8 x# k1 Z i
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
$ Q. d3 b% V! J# u$ y公仔箱論壇 小食
- K% t3 k8 n; m+ N; p 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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