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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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) n: c$ y* D# l% w6 `6 h: A0 `) Xtvb now,tvbnow,bttvb材料
4 |/ R8 m5 P( B/ S# z- P. V銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]公仔箱論壇6 C( O4 F- Z, b( i+ j0 _5 k7 n+ w
, f3 u( I" f6 F: U2 K粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]www2.tvboxnow.com& ~: n- q2 p% Y/ z" Y
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蔥絲 裝飾用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F S" l0 U+ u) t: F
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9 \! w% A: x6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法- O! L. r4 ^1 }1 `5 V% J4 N
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。www2.tvboxnow.com0 s. Z1 t9 T8 W- ~/ T8 ]
- U) v, p! \) H) R% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。( Y% O& d8 A# f8 c
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。% D; ^8 K4 N; ?% l
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$ }$ b0 L" j5 y& y% }1 R. o& wwww2.tvboxnow.com調味' J1 B3 E, J4 T& z& _
醃料： 1 p( O1 y6 n7 [8 r4 l3 \
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鹽 1/2 茶匙，
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& X- O! g0 K8 A4 l* J6 l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 tvb now,tvbnow,bttvb% ]$ k! T1 f) g }* G
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www2.tvboxnow.com* l* A ^0 {8 Q5 ^0 i* n. _. P
/ B- R) g5 P. t- F2 y7 p1 e適量芡汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% g N. D. p0 ?7 j3 E P7 m
# i" r& x8 `- x8 \3 T茄汁3 湯匙，tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 `# T- P( f A
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可樂 8 湯匙，2 o7 V: Q. c4 K( a4 `7 D3 _
/ j6 O z1 N: s( B0 v1 `粟粉 1/2 茶匙，3 H5 R1 x) L9 z- i" D" D
/ q3 \3 H0 h# E+ }1 @糖 1 茶匙% N# b! H# ]! T- r
3 g e. g& q, w6 u% M, `- Ctvb now,tvbnow,bttvb更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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