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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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V- S) j5 r2 o# K$ I- e6 B- B; d公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p' G* t$ V2 ?# r' t% r
( a) g7 r7 v( H' w( c1 R公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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# `) Q# G9 N" Ztvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ( P3 a* C! q1 B9 O
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 2 g$ V% [$ e: Q/ a8 j9 U: g
" F7 u7 ]! f. l, a+ @公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X- n5 I* ^5 X+ q; M
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 " }' I. u1 d7 D2 m8 q/ Y
8 Z# G7 M7 [( E& c8 S8 M) rwww2.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。 7 Z2 d- p% @- V
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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3 X( `3 o" y" q- A% F6 {0 r+ n 7、南瓜子和开心果，健脑。 www2.tvboxnow.com1 l8 w2 k+ r- b% }- A/ ~- F0 P
0 D7 p" R+ z! E5 H7 ?www2.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
* o4 [, i' Z9 }6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T9 e; X. E5 N. P, P9 ^4 p, Dtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 ; I! v; g" G! |; N" j
3 J& t- B2 t! y) D0 A 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇& X$ ]8 {+ d( ?/ {3 P- j1 e U
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a$ w; c# u0 I' u2 u8 v/ d
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 www2.tvboxnow.com0 ]! L. B! C0 O
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10、芝麻糊，乌发。 ) `, o5 A$ O8 h4 ?1 G. w
+ ?* _4 K5 i' R- t' ~ W( q 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 |" S X8 S: C+ { { { N" }
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11、葡萄干，补血。 . b9 q. j! J1 b3 S$ \% y% Y% E' x
" @. B5 [/ O: l9 C: Rtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb7 b2 D. {% X* ^! t- j3 l z) }; {/ }0 D& J
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 9 Q+ y0 ?+ y1 ]
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13、柑橘，富含维生素C。 ; t! t1 w4 z& E1 Q4 U) L2 c4 j6 x' x
7 L3 T" v( M6 d 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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2 u( e8 d3 n( k. q$ `0 Z- R 14、牛肉干，富含蛋白质。
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8 E& e; W5 \! i- d$ ~" d, q公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇2 Z3 t* `8 |% Y; p; s
* D0 X3 z6 O+ ^. K' I" M- Lwww2.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb0 x- b, i4 o+ r" p8 V/ s2 D# O( `$ s
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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