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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
* }0 I. u6 p, b9 h1 U8 I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C3 a ]6 C& x; W3 K& H" _: xtvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。
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4 z6 M% X7 L( n3 {www2.tvboxnow.com 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 ) \0 R/ D( E+ W# h' E y9 m
$ O, O3 j) ~! t1 Iwww2.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇9 H& {0 `/ `, D$ _/ I
& _; J; K. [$ O+ `8 p4 y1 f3 K- g' `www2.tvboxnow.com 3、核桃，可秀甲。 s9 G, ]) u5 r. E# S
2 G( n0 F c2 P 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇$ C$ g2 L9 k7 S. ^' d# z! ^
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4、大枣，预防坏血病。 ( K; q: w1 D( \6 }; |+ D/ i, T3 y
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I9 C! s$ L) K/ v5 n+ W$ C8 m
9 S+ }, F$ K. X* F* W" f公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 . d. \7 w/ e2 T! y; D! k5 X" b
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5 Y) X j7 _; Z2 ?$ m% O$ @8 n
# c8 [; y- X9 S; a: t: ^www2.tvboxnow.com 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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1 o2 i) e8 W5 g# W公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。
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2 t3 t7 W1 ~; K( q# m2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 www2.tvboxnow.com% w( A7 F) q- g$ w
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9、巧克力，怡情。 * `& U6 O2 Y' c
* w; J8 Z& A9 z0 x& z! @5 n公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 www2.tvboxnow.com, z4 B/ w, i. l( A
: X" {- U7 R% jwww2.tvboxnow.com 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 f# x" D2 q) {- I! Y
5 L, A% r% \2 G# j( c$ Z- Q公仔箱論壇 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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& ?" d% T. u3 {% ~! a/ G: k7 @公仔箱論壇 11、葡萄干，补血。 www2.tvboxnow.com% i4 Q- s: |9 m
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb& T+ g0 {5 N# s* `; Y! Z [+ J
, F, Z. ~/ K c. p7 ~6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇/ b) K: N) z/ `! L8 Y! `& h
) H. m# F1 x" ?) _# stvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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" H4 ^) A9 y$ P! z- Vwww2.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。
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* s7 V0 V: U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 ; R% b0 u2 t- ?
+ E" |, u1 f1 p) s1 C. `/ C公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?5 k; Y' S8 `* n! B# ~
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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