1.穿合適的鞋子
* d7 X. Y) X4 Z, x; a公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇1 e) g/ G+ S. G( v) X$ e& r
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。( H7 b* |% i! I6 Z' t3 y q
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
5 t; G, {8 ]+ [9 }6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ H( q; ?* g" W
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb/ E" ~1 i" {* F; ?5 }
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) O. [3 w9 B, J$ x) |- N! j公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。公仔箱論壇6 ?* d8 P y; Q$ G
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb- V& V5 a* n) _5 U% |8 }
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3.增強免疫系統% X! E I E E$ m' n7 Y4 {/ L
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：. c! A4 {3 X. ?) I* h9 M
" k" ^3 Q1 u; X/ w: Zwww2.tvboxnow.com每天晚上保證充足的睡眠。
# T* k- m! W+ `; L0 O1 t6 i飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。www2.tvboxnow.com9 N) ]* {5 }% v0 m
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。9 G; k- f6 l @& v/ \# _0 [+ h
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。www2.tvboxnow.com5 v; o ~) V' H) \
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。2 r" n% U; h# z: a% ]2 v9 c; Q
5 T8 R0 Q7 _ J- H9 R% g; p4.經常鍛煉身體
+ J0 v ?% `8 i4 D2 o) h% Etvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。/ R5 {& V4 U$ p7 X/ G& f. Z, n P
9 v. S' B- h6 l1 l6 Q; Z" j8 X$ v公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb6 \" \) q- R$ h8 Q- {1 m1 i, T' l
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。6 ~' q8 b) q1 @! m; P' d
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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