國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
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春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇9 W ~9 i; E% d$ C
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* L- u8 p# ]& D* K6 s. T' v* n公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
/ x& } R3 {7 _0 K5 p: U8 @! y２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
2 E; G8 u/ n5 \( o' T! \+ a7 P! f2 X３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇7 J" u# ] P8 W# M5 f
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
" j) f* }9 G8 |# H; _tvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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* J% p) R) I& B0 b( {2 nwww2.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶) D& {7 M5 U9 |3 g* h% Q
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
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將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
- a8 N- x+ I: o1 y" k3 x" L6 [公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s7 m/ O1 K. A0 k' g4 H
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 \# x* f+ Y7 s& h* Z6 s
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb+ R4 h3 ~) V: e6 Y( k
作法： tvb now,tvbnow,bttvb- C" Y v9 i" d& K( t* I# Y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇. W4 F( J* s( P+ ^
( J* }- m6 a; ] { g公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 www2.tvboxnow.com3 ^2 z1 o+ Y* F4 K
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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