材料：（2人分量）
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! W+ n' ]; o; F1 k: b5 N utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條
G+ P7 s6 L3 o9 y" v8 x* T" Q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [. W( W6 S/ e; I. G! `0 v7 N公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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" F6 ~7 `8 ]( q' Owww2.tvboxnow.com薯仔 2小個% V4 W9 v# Y) u8 x C
公仔箱論壇! h' G* t1 C) N- I2 K$ g- ^0 @7 K
洋蔥 半個www2.tvboxnow.com1 \, b+ P! P7 y& k0 A& P5 _' D
公仔箱論壇/ e [) r' g0 f" {
西蘭花 半個+ p) o5 P- @6 i9 A
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鮮磨菇 5小個
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& v' l; y; g ]# R* w蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M" X+ z3 P8 b# ^
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植物油 2茶匙, X7 C, k. @) f/ y0 }, w4 v8 ]3 V
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椰子香精 半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u- h" B+ ^/ [3 g4 a
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葡國汁：* ^+ {! B5 \: }3 [# e
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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|& C8 A5 B: C8 I: g, z; d公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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. N2 G: |* Z1 B; V btvb now,tvbnow,bttvb做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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3 t0 E9 J/ U9 _/ W2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O# T& c* B5 p3 G) O' \6 z
& j! {& D0 {/ s. k& W) w7 p% O" ptvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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