材料：（2人分量）
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3 u- r, d) x: P$ k9 Y) ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條www2.tvboxnow.com* L8 n. E- a- S6 T# D% {& H. G+ a
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p7 N- s& f) k% ^( c5 P
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薯仔 2小個
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1 R7 Q0 E( z% v洋蔥 半個
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西蘭花 半個; p& T4 k' }+ W: z
/ Q( R" a' [/ b) V% F6 K- ?9 C鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb3 x. G, v. ~2 ]
; B0 F6 F2 ]0 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇3 r2 e. H1 y6 b1 K7 s+ J
1 j& Y: U1 `7 ~' V$ y公仔箱論壇植物油 2茶匙
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4 u4 X) ]4 C) M b f7 B- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子香精 半茶匙7 Q V3 ]% i- N
0 w1 j/ U' b* K公仔箱論壇葡國汁：公仔箱論壇% ~! Q' ]5 W! K) I$ l
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低脂奶 2湯匙
( `* j$ O; [' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n: _* l7 X: N/ t
粟粉 1湯匙
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2 S3 G% \6 i- ^ N公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l$ o5 Y: q, L$ s( k+ W
B* w9 a# R! K" G$ Y
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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' k) B) X: u: c* n+ [9 \0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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" l, f8 r1 T% Z+ f3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4 h6 u* v0 A) o2 p/ p; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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% L _9 q8 f+ _% n% F. i& c9 J（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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