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濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。有沒有濕氣，來測一測就知道啦!
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1.頭髮愛出油、面部油亮tvb now,tvbnow,bttvb: P" r' H- L5 J
2.睡覺留口水、口臭、身體有異味
+ t$ J+ j0 _2 k2 i# |0 e公仔箱論壇3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
) f0 ]3 F6 u$ U2 K) Dtvb now,tvbnow,bttvb4.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗www2.tvboxnow.com1 @, I( [7 X* L7 ^$ U& L T
5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高! H$ V( J# r. e) z$ }1 G
6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽www2.tvboxnow.com: W# ?; D' i ^# v* I+ H4 b
7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)
" x9 m8 s* N( Z0 e: k/ Ztvb now,tvbnow,bttvb8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒
! k" B* M+ g9 X3 e' b公仔箱論壇9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
% N- z0 W$ Z+ ?- X0 d& B: R10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
; q1 t5 s$ K9 l+ ztvb now,tvbnow,bttvb11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
* w+ ^5 }( U$ I Z% S5 ?* [www2.tvboxnow.com12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ | q+ H7 Z m6 F2 J7 [1 g
如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。0 r8 p" x n x! z7 w
現在天氣忽冷忽熱，時雨時晴，相信很多朋友都會有遇到濕氣重的問題。 J! [ b; q2 j4 W
一個食療除濕氣的方子，今天就分享給大家!
' u& l9 T) U6 @( q2 ]' Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等www2.tvboxnow.com% t( H, l5 ~# ~4 A u" W9 }
做法：
' ]9 b, D6 g5 ?& R/ y" M1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。公仔箱論壇3 d/ f8 l* R( c" f9 W1 l
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!
6 l8 b: @ j/ v每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗麥雀紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。公仔箱論壇( f/ S, D; r( _
薏苡仁，又叫薏米，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。
( i( k# R3 ]2 ~8 j% T7 l5 c現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
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中醫建議，堅持吃紅豆薏仁，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥和開胃寬腸，這樣不但能排出體內多餘的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤透亮。( a# {* Q1 o* u4 B8 s `
因為燕麥可保養皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩;令全身皮膚變得細膩、滋潤、有光澤，促進黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。公仔箱論壇9 t( X' L2 \7 l! W, d
微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅;人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。
, u- p- n+ ^5 o5 r: etvb now,tvbnow,bttvb所以夏天10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好# Z; H/ {/ ?' F4 J u
1、狂吃冷飲公仔箱論壇 Q, f# K9 D, T' J$ u' D; ?# f: [. n
一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb* w2 O w( j& a. t
2、猛吹空調tvb now,tvbnow,bttvb" @ T, r6 G) X. l9 }5 ?% Y
空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。tvb now,tvbnow,bttvb/ R, b* S% X& B8 I
3、穿衣露腰腹5 @" k4 M* s' G0 b- B: `
夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。公仔箱論壇: d- T" k; I# g7 d& \, U& T
4、喝太多涼茶
! V0 N7 r5 h" `, C; x% b% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、准媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。
5 F0 o: [ x7 G/ D, {% \, q5、不吃主食
& |# |4 e$ P* ~: m一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。/ j& ?7 ?) x# [9 ]2 r
6、蔬菜只吃生的，不烹製
/ s& G, T$ P* R% c5 g9 c: k9 uwww2.tvboxnow.com熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但冷盤偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
- O. p+ [" V2 Z; d. w; i1 vtvb now,tvbnow,bttvb7、沉迷麻辣重口味
' u8 G: }! E8 N& y( C2 q# r夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
" s N- ]: c! ~6 Owww2.tvboxnow.com8、大量喝酒公仔箱論壇" J- Y* A- R5 G, J& Z
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。
4 z* p, Y+ @/ x! A' N公仔箱論壇9、飢一頓飽一頓/ G3 d( d; }' t- @
脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
( j. I8 Q/ T% }4 G% F! K" z10、經常熬夜tvb now,tvbnow,bttvb C6 p9 {# x2 B/ m- w
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。
* ^ Y* v, G; v7 Q4 qwww2.tvboxnow.com最好的醫生，是自己，最好的醫院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持! |
發表於 2016-3-25 01:06 AM
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