女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。: G5 m0 }% ^) P$ Z
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
- P+ k% T0 f1 Z+ e$ l公仔箱論壇 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
$ n8 |1 J+ V O& P 屬陰虛體質者：
8 Q F3 H6 y, y- }9 |% S2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。6 e. E" M- n% f8 J G1 o
奶黃香粥
8 ]' y, V, @) N% Y) G' e N) B1 \: O* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% \" Y: a, s' l s$ V: r! G$ s
9 {9 b0 C/ a) y# `tvb now,tvbnow,bttvb 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
- z- l: W% d3 _www2.tvboxnow.com 配料：冰糖適量。) B F8 Q8 u. P. C
制作方法：www2.tvboxnow.com6 m4 M+ f, A. h2 J/ O+ ^
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
. X' Y* f* ]! @7 R (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。公仔箱論壇6 C8 \( p" X8 R: }# J" ?: z
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P% E4 c1 J, K- q, ?, @2 D
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
/ w" z: b6 x4 S; Q& w2 k7 [2 M公仔箱論壇 功效：清熱潤燥、養血調經。
5 x* S$ V1 K& @ x" M0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
- c4 Z1 v; {- n& L+ uwww2.tvboxnow.com 屬陽虛體質者：
- ?" s) x; P/ K$ b4 `& J1 O3 `4 [4 Otvb now,tvbnow,bttvb 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥, j' D2 g# f0 k1 P1 k i9 T( r
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克7 c: k. S3 F0 t7 z* v/ ^
【配料】紅糖適量
/ r: \: U4 N* N4 a& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】公仔箱論壇/ i8 k( L4 S# r: d
(1)大棗洗淨待用。( X& g! \, S6 Z b* I
(2)桂圓去皮洗淨待用。
5 V+ c/ b: d) w6 G" G1 Mtvb now,tvbnow,bttvb (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
$ I! Z5 m, h/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 【功效】溫腎健脾補血調經
1 h5 l$ [" E3 R# Iwww2.tvboxnow.com 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q( ?5 Y4 M9 e
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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5 N% _& N7 m& X7 K& |# Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~8 M; r& T% T$ Y" y4 K2 X9 Z
: L3 j; I$ ^: s6 I$ G公仔箱論壇5 y/ h. }% u$ O% T* c% y: h) M
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+ L9 k# Q) _6 k3 |2 Y# m$ S( H; _ htvb now,tvbnow,bttvb0 p! U- Q6 {( }. T! A2 n% U& U G
$ j0 n" |9 C& y2 _7 R! F2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
; B/ t9 ]0 d- S& V7 w( ^tvb now,tvbnow,bttvb 屬陰虛體質者：
5 B t/ [6 o; H6 A 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
, c, T, b' S+ f3 k1 t6 I2 g' E 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% d( A5 f k/ P6 \
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( h) P% V$ m$ {; ~' y公仔箱論壇 蓮藕木耳老鴨煲
4 {) l* D, Z) `2 P5 N9 b& xwww2.tvboxnow.com 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只tvb now,tvbnow,bttvb4 J% j8 |* S) n
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量tvb now,tvbnow,bttvb- S! J+ K4 J6 i
【制作方法】6 y3 X" m) O7 \" v9 }. _
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
# x3 _ u' t3 L1 J8 l; a公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。www2.tvboxnow.com, ?! ~. ^/ K, i# z# f
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
; v& ? B4 \4 l. h7 U+ M1 Q! ^* d3 ~3 D公仔箱論壇 【功效】滋陰清熱涼血止血+ R$ j0 e- h7 F z
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
0 h$ L; X; v8 C, }9 p. O! Y' b 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: y/ @7 t# X' E) N3 k5 A
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3 E- Q/ _- Q1 U" D/ atvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲
3 N' @/ g& O) o: o% }( [www2.tvboxnow.com 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n3 P5 W1 K+ N3 M& D
【配料】生姜料酒精鹽適量
, K6 s/ F" I# e [* {; x* `) Atvb now,tvbnow,bttvb 【制作方法】
$ \4 t" Y' M+ b8 {0 Z# H5 p+ r (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。+ I0 \" ~2 m& a# f8 v# ? x2 `
(2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb3 q+ i( X6 q. ]& H6 J7 c e8 t
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 x# |4 K' f0 P+ k4 L! l
【功效】健脾和胃益腎調經tvb now,tvbnow,bttvb% b% ?9 ?2 R( g1 t" p) y
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
8 n3 S6 c! h' o2 R 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
2 L% C" k( w- A1 `9 k% e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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