1、晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. I5 ]% f" `9 m5 Z' ?9 J- X H5 |
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
) B9 |! i9 @# D8 G }3 @2、美容的最佳时间 W$ t$ G _5 M( ]
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。公仔箱論壇9 `/ D, \" u4 I: A2 n
3、刷牙的最佳时间
4 ?. C1 t% h8 I: B l7 l 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
% s' I6 B( T1 V. ^* }www2.tvboxnow.com4、饮茶的最佳时间公仔箱論壇- J) w8 w) I$ ~/ q' }! {8 G; Z
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。www2.tvboxnow.com, y& V5 Q4 r, k4 U3 d1 t0 z4 H, d
5、喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇( V* }! _9 _5 n3 J# @
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
3 l9 ~4 N5 n' ^$ itvb now,tvbnow,bttvb6、吃水果的最佳时间
% ?6 s. I+ |4 ?& P: ^ 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。2 F" a( L4 I+ f6 w3 a. T, }2 h. k; S
7、散步的最佳时间; l* X: L* w, a' [
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。公仔箱論壇2 T) s" v$ Q$ D9 I3 Y. ^4 A0 D
8、洗澡的最佳时间
5 F P0 [) F8 d) Y: u$ A1 w, d/ T公仔箱論壇 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5 H0 ^. W, M4 B. b1 j
9、睡眠的最佳时间公仔箱論壇+ h N! H9 a2 L2 ?& h
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。: d) N# a7 K6 [( E/ m( a/ |
10、锻炼的最佳时间
* D' L7 i# \5 Q/ X) z( D; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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