扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。www2.tvboxnow.com8 D9 n a- B* A4 |0 S
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" L) c7 ~6 C; g4 ~7 s- }傷病原因 tvb now,tvbnow,bttvb" d; x! ]; Z* j! P$ ^
" j& W2 V" n5 b7 u: d6 } q5 j% C小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 www2.tvboxnow.com* Z& x, n/ e7 H6 h/ x3 h7 h7 v" B; H
( l( Y3 U3 p+ N/ y# U6 q$ }徵候與症狀
: o8 H3 b* ]- q& o1 O5 ?www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 K2 |3 b2 L) J: d8 l
足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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. w" e5 Y( \/ h+ l5 x& r8 twww2.tvboxnow.com輕忽可能產生的併發症 tvb now,tvbnow,bttvb/ W: m f! T5 K/ S- {* {7 E2 L; q
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大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
5 u9 d7 S" W- L4 k1 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. m' t% j6 p4 N+ Y
立即處置 公仔箱論壇" n6 r0 H+ R! |* Q$ `$ ?$ p
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 c' K9 s# R7 R; t; J
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復健與預防 & d* O; I' q: d: l
# j J- Y l* S9 H公仔箱論壇強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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長期預後 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( B# O" N, I* @ o0 B
( ^5 \$ d6 U7 Q; X適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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