現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb" w. ?- B' ~0 E8 f0 S7 N
* t8 S/ O( |: n9 f; d: q# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb& f9 v; m& Q* o! \3 ?3 y4 u9 y
・皮膚鬆垮
e; R, ~! o, v( o: o1 g/ q" Q7 |0 u・臉部出現細紋或皺紋
8 x5 I+ K8 ?# B4 O公仔箱論壇・容易疲勞
8 F- j9 H) t! p5 a) _$ M5 r4 Ywww2.tvboxnow.com・說話小聲或有氣無力 www2.tvboxnow.com) j+ S+ \9 |. k0 f5 Q/ K
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb7 m; x) C O* V+ }+ ?
・走路走不快
& m/ \8 g/ n' `2 O( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 8 E( S7 s: ^; f# T" f9 H% V* N' S
・吃不多卻變胖
) g# q7 o# k" u0 }; u- G公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
' \/ r" {3 g( P @3 t: e @熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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" B2 G; f% t9 |- v& ]3 B/ jwww2.tvboxnow.com脾虛如何保養？
" I) U9 G* n4 G/ e* s公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇, F- D, C1 _$ q p
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
7 z" E t/ e- ~3 {做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 - z' Q i; M# u& ^' X
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
+ F7 J0 Z" p2 Y0 C/ `tvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
0 Z+ e8 m, S( A, e; @. S5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
3 |0 Q" l$ e& I' r& _) o2 R# {0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 N) `9 g8 K5 b2 A# {5 P7 o: V6 a
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
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) Z1 k2 \: r2 I! C4 l. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 4 |4 M9 f) O2 ?; y9 K2 P. o7 _# X
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 t7 c Q4 ~( H) d, }4 j- `. G
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: R* c2 F* e. p5 E2 J4 d4 c8 N& Gtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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