# |- s5 m* S* }" I i, ?* X* Ytvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
; A' N5 p: x+ t/ _! U7 ktvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com. `5 p: o f. r! u% K% [( ~" J
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 a: A9 ]! L/ ^- z$ ~
主材料
- v i5 z* P3 v& ? 飯2碗,牛肉200g& @9 A1 }* Y9 P' e. j" O* Q
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個/ r6 i+ c5 M8 F5 D
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙3 R5 V" l1 a. ?
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! p" W" e0 Q1 s# g1 H/ M 蠔油1大匙,香菇粉1小匙/ h6 X& q# j& x
副材料
( `" ]- k* w( G& W! v( M" j# o: u* Cwww2.tvboxnow.com 調味醬-醬油2大匙
+ g) H9 i5 Z: J6 M9 f" E 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 v8 z9 `/ F, l9 g" zwww2.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙www2.tvboxnow.com0 s4 s$ Z% _0 m9 ` i# q
蒜末1小匙,蔥末1大匙; ~9 M& H' x5 R( {+ I
& d, S6 q: c8 A1 R' |% s5 T0 q
 0 `2 S/ Y* W) z/ l1 v
01準備材料
. s3 T) o: W6 M9 K( C% F& X7 Jwww2.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀
E" o4 P) f7 B8 d 削成長薄片到
P+ S1 ~! Q( O1 a( g& ^' }2 b% Ltvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb( i# t2 E; m# P! Z0 B* M
並撒上鹽巴
6 y) V. O7 r& O! [tvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
- O/ j* f9 B! _$ S 剩下的小黃瓜,蔥末
6 D, ^. Y1 f5 y 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇5 |, Y: I' h+ E9 ?! q7 c7 u! b
並放進牛肉醃* B% K$ h# M/ d" W
7 u" u B/ ]: S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% q7 q7 W5 i0 B* N
02炒公仔箱論壇1 v3 G4 U: S* X* N% @4 z' M
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 N! b+ ]7 s) V( v7 Y( Q1 e
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# S4 g8 f D2 l! b; q* {# L
小黃瓜和蠔油下去炒
5 C7 T6 W4 e" e! r' \公仔箱論壇
- D9 \" u0 U: \tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com) W/ p$ O6 B+ n0 c
03攪拌
5 z7 U* A7 S6 ]: Z7 B公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
3 p8 z: J1 q2 c. ztvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* V, o" X1 t# O8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
5 p1 k* \& W5 V9 ^www2.tvboxnow.com 將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇/ F. ^ R& M6 y: R! C- l7 w
充分攪拌www2.tvboxnow.com5 l% v* M! x3 S( S, r2 O2 ?* d* c
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$ @+ O: I, ^" R8 K- v5 X" B+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團
1 q# K/ D! X/ l 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, P o- g2 n& o( k/ a
並利用水分擦乾的小黃瓜
& {7 H" Y& |8 W. K; F6 Z2 dtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)2 H; s2 b5 V+ j3 D
9 g! |. h& E, i# I$ _1 I" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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