[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
+ G, q  j6 k. H+ S/ etvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' |3 z8 H! J3 @
草菇 .... 60公克www2.tvboxnow.com6 o9 j" D5 _9 p. F
鴻禧菇 .... 60公克, \5 K$ x; }- _- I3 N
發芽米 .... 200公克
$ k0 v5 o  l- q3 J水 .... 260㏄
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3 s2 y& H4 v( Y0 H9 f9 ?: F) M- Ftvb now,tvbnow,bttvb作法
, p: T+ F+ y2 Y1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
+ S: n* {$ K, p- F8 H3 d! M1 u& ywww2.tvboxnow.com2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。公仔箱論壇6 G# Y: ]: }: G% F
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養生炊飯活力多( c: D( j+ Y1 I# D4 [6 K/ F3 I
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。