現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 www2.tvboxnow.com( v8 a8 J' ?/ Y) V8 k5 M
4 q1 Q% O- g( `& b0 a6 N0 [8 u! I6 r1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛症狀
" c' `& y! \+ x& G+ t) g8 Ywww2.tvboxnow.com・皮膚鬆垮
9 ~, [: E7 g9 p# m5 j( c公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
& R# l0 m1 J, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
4 |: w- x. H+ l・說話小聲或有氣無力
1 `' B8 t/ U6 L! y5 a* ]( K/ f・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb( ?( r* ~6 }5 S1 p8 V; f
・走路走不快
4 n. |& s: T) \! q: Ftvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇# q% C$ ^! b G$ M" y$ L0 t
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 c4 ?. ^0 I* k
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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+ [7 D6 G! S: Z9 p( wtvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
% E, ]7 |- x3 G9 s- [ v/ {' y% r: Q公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
6 @& ?/ ]- L4 g4 G. t- K. twww2.tvboxnow.com減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
7 ?8 b3 b( z! ?. }$ `" z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e; x: `, H, C, O8 y& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 ) y1 ~# Q* K8 M( u7 R8 t0 a. u2 y' P6 C
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb- k" Z# R# R" r7 [2 H8 b
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
! v' N5 b! ^; H9 U2 p! o4 x: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ; L7 \* u8 R4 U" d: R: U4 p1 o4 k
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
: ~% } n7 C- i! x' Gwww2.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇6 Z3 A. \9 i3 F- P$ [. {% \
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
: ~" _. j/ j! }( s1 p* @4 b$ qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇5 Q/ k- L! _( H7 { Z { V
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
" a# M1 ]+ Y& U4 _7 [tvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
0 K3 U; W+ {5 @$ `6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. H5 ]. ~# F, B0 cwww2.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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