深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得動手術才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。 {$ l# v# x& X& s5 V; z6 p
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方法就是這麼簡單又舒服。肩胛骨的周圍聚集著32條肌肉。這些肌肉的特色在於容易僵硬、疲勞。因此我想要推薦給各位，躺著就能做的「肩胛骨放鬆操」。並非只是按摩肩胛骨周圍的肌肉，而是要以大掃除時徹底清潔的心態，用自己的力量來放鬆不容易深入的深處部位，這就是本書所介紹的肩胛骨放鬆操。
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頭痛．暈眩．頸部僵硬．肩膀僵硬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q6 j3 l( Z0 Q. w
( C! f( B. C# Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 兩膝立起，雙臂環繞 公仔箱論壇$ m4 C) e% |* h8 s0 f9 U
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2. 臀部往上提；腰痛者可以不用將臀部往上提。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 {+ l7 x2 | S1 E
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: m; W2 Y9 Z; Xwww2.tvboxnow.com3. 手臂左右擺動，並同時放鬆頸根部
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; m c: a8 _5 i2 Kwww2.tvboxnow.com 進行10∼30秒，如果覺得舒服的話可以繼續進行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D2 b8 n$ E, m% v! R7 ` F! S9 n
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發表於 2017-3-5 08:42 AM
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