[健康資訊] 注意生理警訊

注意生理警訊
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^" @( o% k/ n- r2 x  [8 \
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額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- x0 X1 X$ R- c* G4 F! o

鼻子/ A: O# T1 j2 k  L3 X& L
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。www2.tvboxnow.com: M' v- ^. M$ J& }3 E8 k: r
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; w; R: [+ D" q4 u: c( U
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左邊臉頰2 o8 J7 G; N3 h* j; N# O; d/ f
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。公仔箱論壇' B- v+ P9 }- a9 ^) {
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指甲色澤www2.tvboxnow.com; g7 ]- V4 q/ S/ Y9 @
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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。+ p+ \( M# G( a# L+ H$ ~* d* ^, X) t
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指甲板是否光滑

有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z4 X" F; S5 p; O. X& }$ n2 f
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。www2.tvboxnow.com! k: l# _6 ]0 d7 c
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3.指甲的病徵# ?7 H9 \& F4 i. R  i4 k
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( v* ]  H7 A2 g. G  |# \! J' z# @2 z

慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑公仔箱論壇, [! H8 H' i- N. ^; a  i: A5 M
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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。- I! Z( w4 J8 _5 H, z

容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃
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缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

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4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白: c; L+ }; B: A; I) B, @
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. b+ N* s( h4 R

唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb4 f% o" i7 L7 y6 R, W$ T
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若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb* @% x8 }2 i2 T

唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb7 p* p) F9 F+ `' X

若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& u' y0 s6 Z1 y- i

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5.從排泄物看健康+ z: U7 \/ B/ m5 W; F- S1 U+ ^

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量公仔箱論壇5 n& v3 x- i: d3 d

每次以兩三條為適量。

形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。www2.tvboxnow.com( n- L/ ~* P. u5 {8 A
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顏色

黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度5 f& A% W" f( H: B8 ]& ~* a! m

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇. a+ v& I2 G' Y5 \. X/ ?: _' m0 M

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段tvb now,tvbnow,bttvb% r1 C# ]$ c; K7 A4 B

時期
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工作

午夜12:00 ~ 1:00

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淺眠期
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多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。/ g1 ?1 g6 Y) N
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凌晨1:00 ~ 2:00

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排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。' d' r$ K) m3 E) b
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凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P1 `" O( K5 ~0 q0 }8 f! X7 \: z

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休眠期tvb now,tvbnow,bttvb: @. n/ t* j3 z9 n
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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。www2.tvboxnow.com8 W8 L; J; `! @; a! h! ]% P8 w

上午9:00 ~ 11:00* N3 q3 i, i! P# ]3 m1 g4 u4 t% O2 D

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精華期公仔箱論壇+ `  {' o  e4 Q# D# K
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此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j- v+ m) E% E, I
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午休期! [5 S' J* W7 d' ~; R9 ]/ S
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00

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高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
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低潮期+ [  c+ B1 ]- I& ?
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb5 i1 l9 {$ ?# H% O& N3 l$ G7 H
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期1 z! n4 N3 h# W# w* e, K0 Y6 U# c
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00

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暫憩期www2.tvboxnow.com2 m8 U/ Y9 Y* h6 B- T% P

最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www2.tvboxnow.com5 c& N5 y, ?* h' r2 C1 b

晚上8:00 ~ 10:007 S5 F0 P: `, t. i* V# D8 k

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夜修期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q8 l0 N1 u9 e3 s! K
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。公仔箱論壇" M* C4 `) {3 q  ]4 U0 o

晚上11:00 ~ 12:00  t2 W3 |( Z9 T$ ]4 V: ]" s

夜眠期5 f, E/ b# X7 R  I: f
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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