材料：4 ?7 w9 ~) W$ `8 v( u
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y1 }1 I }4 O; d5 O; D4 r \2 a# b
日本圓米飯 適量tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 S; m/ S) K9 D
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
7 w+ j8 z* U0 v" B公仔箱論壇紫菜芝麻 適量
/ u6 D( u( | M* f z4 g; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙籤 數支
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調味料：+ d& l7 g& I. ]" D
蜜糖 1 湯匙
- f) U: e- ~1 B7 h! Z* g: L水 1.5 湯匙
6 l7 |: y: G; {3 o; rwww2.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
' {" r! `) E9 F! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油 1 湯匙
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做法：
& x2 f8 W! [7 s* o* S6 b- Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
: y# D& F* C; O2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
8 n! c d0 o6 b% I/ V/ P0 b7 N公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用
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x) j6 s0 @) N0 E; @4 \9 V$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
! j/ @3 |1 r2 X3 q9 s8 d: kwww2.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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