材料：
: i. r* a& [5 K5 G' u. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)www2.tvboxnow.com1 a+ Z2 _9 s( d# l+ l9 r, L
日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M) ^- L0 J: L
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)% e7 c; J. o% X# c; c
紫菜芝麻 適量
: | q7 u2 f" Z) `: |$ t: l公仔箱論壇牙籤 數支 ' }5 F, x! o N6 D
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調味料：
; P) T1 M) x4 {" B) `蜜糖 1 湯匙
& e$ M3 f0 @ A4 Awww2.tvboxnow.com水 1.5 湯匙
" d# n7 i) ?& \/ L4 Kwww2.tvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
4 ~! z( y7 w+ Z0 J" P( B+ |日本醬油 1 湯匙
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* \4 B2 _, _! j4 E8 @$ q4 S公仔箱論壇做法：
+ L' Q# Q8 A& q2 p/ i1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用- q6 H0 r4 N/ B$ B
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
; I5 j" N `; D) E1 x3 s) y, f公仔箱論壇3. 調味料拌勻，備用
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
/ o8 A6 T/ x3 l& Y" ^& h- h; K. @www2.tvboxnow.com *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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