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[健康資訊] 10個天然食品 排毒非吃不可

排毒的觀念,簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等,強化人體的免疫系統,自然能排出體內有害人體的代謝物質,不僅促進身體健康,整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站(Epyk)就為民眾整理出11個天然的排毒食品,對身體好處多多。
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- d( h: v! `# c2 h- Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
) Y# N) `1 x4 j0 M! d「一天一蘋果,醫生遠離我」絕對是健康的座右銘,蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道,而腸道健康對人體免疫系統非常重要;另外,多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性,並且預防肝臟問題。
. s+ h3 X# ]/ I" N+ s5 D  m; N$ U2. 甜菜
, ?8 d% X5 j' T, ]6 E8 V6 Q) t/ }甜菜能有效滋補肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜鹼,對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
" X* }& m: `3 f4 L5 ^9 ^公仔箱論壇3. 芹菜( B, ^4 W: J+ E/ W- J
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸,且經腸道消化作用後,能產生一種加速脂肪分解的化學物質,幫助消化代謝,促進尿液排除。
5 o2 U" L; B( Y! S7 ywww2.tvboxnow.com4. 洋蔥* ?; H6 r4 }, @$ ?
洋蔥富含硫化物,對腸胃消化系統非常好,對肝臟也相當有助益,能有效幫助身體排出體內毒素。
  B, D$ o4 N  t' _5 ]3 ?5. 高麗菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 C' o  J, s  s
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎,另外,它包含乳酸能促進腸道環保,且高麗菜中含有一種神奇的化學物質(sulforphane),可以排出體內的代謝毒物,兼具預防細胞突變的防癌功效。
& j% R9 }  C5 B) R公仔箱論壇6. 大蒜
; A% x7 i7 K, o. gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重,但卻是不可或缺的排毒食物,大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作,對抗腸道內可能出現的壞菌,另外,對淨化呼吸系統也有助益,以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
# b1 T$ O5 h0 }  }/ n# Q7. 朝鮮薊www2.tvboxnow.com- W; k/ B, X, }' i" b) j
多吃朝鮮薊能保護肝臟,促進膽汁分泌,且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素,對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
( Q: [. n. w4 Pwww2.tvboxnow.com8. 檸檬
* ^4 ~/ d5 @$ d7 m+ X檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保,且檸檬的好處在於,如果你天生不愛喝無色無味的水,可以把檸檬切片放入溫水中每天喝,還能預防腎結石。
3 _" F# a5 G. m+ j- C1 j9. 生薑
3 P+ V+ L+ b& o. y公仔箱論壇在中國的觀點來說,生薑可以幫助除水利濕,且加在許多食物中能調味,避免添加過多的加工調味料,還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
" a8 ^; Q4 V% y2 o2 K. a公仔箱論壇10. 胡蘿蔔
: ]! W! s0 B! Y) a  jtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助,且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益,也可改善便秘,中和腸道毒素。
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  • soforlee

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