上班族壓力大，長期處在高壓環境容易讓人變得緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸變得僵硬，最後演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮型頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成，常頭痛者，可喝白芍甘草茶來鎮定情緒、緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 P4 O' ?- C- j: G; q
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1 ^/ A/ i9 u+ [. n$ K' ^公仔箱論壇壓力大 肩頸血循差釀頭痛
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$ k! q; I& F) d' t* S公仔箱論壇緊張性頭痛是肌肉緊繃，血管受到壓迫，造成血液循環不良，進而引起暫時性頭蓋內的血壓異常，導致腦部呈現缺氧的狀態，患者會有頭部沉重或疼痛的症狀。中醫師黃慧娟表示，此乃頭部的頸椎動脈循環不良所引起，這種緊繃狀態多半會合併出現肩膀或頸部痠痛等症狀。
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* \; U/ I5 U8 q L4 _" h' Q公仔箱論壇上班族壓力性頭痛 白芍甘草可舒緩
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( a$ q. l: H, j! l5 n- Pwww2.tvboxnow.com對於壓力造成的緊張性頭痛，常見的處理方式可透過熱敷、泡澡來緩解肌肉緊繃，消除血管壓迫，促進血液循環，進一步改善腦部缺氧引起的頭痛。不過，上班族受限於工作時間和環境，無法隨性地泡澡或熱敷紓壓止痛，黃慧娟中醫師建議可透過茶飲的方式來排解不適，炒白芍甘草茶就是一款不錯的良方。
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白芍味苦酸，主要用於鎮痛、鎮靜、改善頭目眩暈等，但因其性質偏寒，做為茶飲需先經炒過，才能適合各種體質。甘草具有消炎解毒、益氣補中，以及緩急止痛之功效。混合炒白芍和甘草泡成茶飲，有助於改善因緊張性頭痛擾亂生活作息的情況。$ H% A9 I. x* u0 }$ C2 N& b
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( N( O9 O5 v8 v4 Zwww2.tvboxnow.com【炒白芍甘草茶】tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ U, b7 H9 m! h# l; s9 e
: |+ c s G m* X3 s7 B公仔箱論壇材料：炒白芍2錢、甘草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 ^" T! }( n
- b/ \' G, {, @# N2 A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：以500C.C.的水加入材料煮沸即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 y) b* z" Z T# Q6 o# F/ [2 p+ J
# Y' Z9 B1 F' |3 y" V0 `5 k+ P效用：舒緩肩頸肌肉緊繃、血液循環不良的疼痛。$ d d4 @( R+ |
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備註：炒白芍甘草茶具有潤燥軟便的作用，腸胃功能較虛弱者得先請教醫師後再服用。
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很多上班族都患有緊張性頭痛，原因不外乎是生活焦慮、容易緊張、壓力過大，但千萬不要忘記，整天久坐、使用電腦姿勢不良，也會造成緊張性頭痛，嚴重者甚至會有肌肉痠麻、眼睛看不清楚的情況。黃慧娟中醫師提醒，如果已有疼痛的感覺，除了透過食補改善，也應尋求醫師的協助，對證治療，才能完全擺脫緊張性頭痛的困擾。 |
發表於 2013-11-21 06:21 AM
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