肩膀很痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ \3 F O/ k/ N
「晚上不能睡！」
' f5 A7 W& m5 `* Ttvb now,tvbnow,bttvb「一動就痛！」
. Z' |7 j5 G5 u! M6 ^「什麼事都不能做！」 # k2 E5 e" J2 x* s0 A& V* V$ b
「天啊～～～～～～～～！！！！」 ! {1 S& g) W; ?# B$ j
1 f5 I4 }9 Z4 a% X$ P/ g+ d) j一、保持冷靜，莫驚慌！ www2.tvboxnow.com x" e; n) ^# M+ z: r
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x, [) I8 ?6 d1 n4 e
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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, A& {, g# q1 u+ U. ~) }2 l" w要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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4 t# G6 b- o6 s8 I公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
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9 a5 H" T& n4 M3 p, gwww2.tvboxnow.com或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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% o1 A; l, e2 | eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】 tvb now,tvbnow,bttvb$ p2 T& j0 g- ]& y1 J
: ]; J/ c6 e5 @+ L* W必要條件：
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9 i1 r- L2 s/ z9 S1 k1.40~60歲或是曾經外傷
8 X, y# {7 r7 r2 O( ^" R9 D! Pwww2.tvboxnow.com2.睡覺會痛
' c( v( r7 f$ e+ A: x3 G3 b3.下面動作有兩個以上做不到 0 R$ j1 b" H8 |( z- v- y g
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% b* a( [4 w7 v: M+ C公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 * n" d2 c7 C' j
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三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L0 J) Y. K, W4 k( Y" ^
& w, {2 Z% f/ [/ o. Qtvb now,tvbnow,bttvb每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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7 |" |% |+ ~( e( J! x8 Awww2.tvboxnow.com五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 www2.tvboxnow.com* P& ]1 D! l( Y: j3 Y' Q) a# E
( R8 G: d5 G8 ~! {4 L2 e0 m# l# r+ qtvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 e7 p" P B
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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! P- p6 J7 L, e' F: e7 a0 K( ptvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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) e3 o1 m& `- [$ E( z4 k: o7 n公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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7 Y* V& `. z- {. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb, c# h( e/ D/ a/ x$ [
5 b" m. H X5 Q# N W; ?3 O8 R! t公仔箱論壇五、治療完保持適度活動 tvb now,tvbnow,bttvb! l; k7 }' R( S) M& S+ Q
. n1 \7 K; A! R- Wwww2.tvboxnow.com不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m, m+ R+ Q8 X; }
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇9 b+ S- S$ F5 Y6 w* }
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# W% ?0 g. ]' ~' ^ s$ n& gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _$ H+ v3 y" P% p
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% R# e! J: @" e6 E2 |- x健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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