『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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) r; T! {6 I! E5 u2 \測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1公仔箱論壇& i: X' V" J, E4 u
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
6 U. G# b) ~! |$ ?4 i3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1www2.tvboxnow.com+ \! h" f' `% D$ }3 b
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
: e- }7 ~3 M6 j6 g4 v' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1
- S7 z# d) U; h0 ~, s l/ y6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇 d3 X3 r; X# h/ |* Z0 q
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
! S) H' Q. Z- W, a( E3 d8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( l1 X( K, \, m
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3www2.tvboxnow.com" n" S/ Z7 v4 d) f. A
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
! ]& q9 C0 I2 [% o11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-17 Z) R! s( L+ ~/ M( A
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
8 t8 O4 z8 {7 u. o$ Rtvb now,tvbnow,bttvb13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
3 X1 V P+ r; P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
, ~( x% E3 j" q7 t( O6 P公仔箱論壇15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3; W) ]- F: q5 @3 f, C2 s0 Y
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3
9 Y* f" S- M# m- N: ?公仔箱論壇17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
* L# ]$ F5 q. H0 F% C0 b! |1 itvb now,tvbnow,bttvb18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3www2.tvboxnow.com3 K; J' _! \0 h6 `4 `8 G8 ]
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3; P/ d( y y/ M1 O5 D7 m
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 J1 r& Q+ C G$ @
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
' p# d4 k" q2 t: {www2.tvboxnow.com22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1; E/ j+ }. R, T) {: [
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb: [( `* J' o* j5 m8 u/ b
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
' f% `+ p+ C* K& q9 }0 K25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
( M# R; S' h. p公仔箱論壇26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
4 |9 J4 m7 }3 X& x" D2 r27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1, K1 [& S* m+ S# L. m
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
, B' a* F9 H" U1 J7 c7 v5 ^29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1" ^1 ~% T- o& H A% Z, j
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
* m* M& _' Q0 F8 ^" }31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
# H" W8 W! B4 ]! \: S32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1/ ]3 l( }$ l: P! G8 u6 }0 O. k* [
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-14 U$ E+ h/ ^$ D3 n6 w( x- G' Z
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& j+ s* I; X" W% I
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
# |% c! |' d, D+ R" B9 H) U0 x$ Btvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
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. y; p2 _7 [5 Kwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d c8 l' e K- ^/ [5 ?
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M" w ]) X' O% a/ d9 m
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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* e/ I4 B+ a4 r& v2 qwww2.tvboxnow.com你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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. P1 u/ w! @" B. {公仔箱論壇70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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- F$ E, U& Q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。tvb now,tvbnow,bttvb1 [" ?% g* {& r# g' y& t# M# k
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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6 [4 k+ U. p' r* ^* r1 Twww2.tvboxnow.com放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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