很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]4 m/ P2 X9 m {* {
tvb now,tvbnow,bttvb& q+ t! B& N4 E4 h
1.每天勤眨眼tvb now,tvbnow,bttvb. g% n. ]7 ]. C9 q
tvb now,tvbnow,bttvb" n; _ _- O. I8 A& m
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
2 n; N; ]; y7 l1 s
9 P ^+ t2 d2 x; q" E 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
6 P1 w( u- {( w" A4 |+ ]. d3 Q: ^0 n6 [www2.tvboxnow.com
4 ^- F; T& e8 `/ [3 {, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.視線轉移
. S4 _' Q7 q! Swww2.tvboxnow.com
2 F* V8 ^/ \. x/ E nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。
0 |/ R% e4 ~6 k/ f6 m7 K1 N; utvb now,tvbnow,bttvb
7 t$ U! C3 q1 W1 B" mwww2.tvboxnow.com 3.眼睛按摩
6 T2 ^( w+ _4 d/ N, Q
4 { X; |) m/ w, S5 S$ } 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
* \. n0 @; |9 u# n公仔箱論壇
$ C- f- G: s- U0 ~www2.tvboxnow.com 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
* `. R5 ?7 v/ p! E! Y U) w/ R/ ytvb now,tvbnow,bttvb
& u3 Z% ^, U6 E! fwww2.tvboxnow.com 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
6 h$ t6 F/ V* D! _8 L1 _公仔箱論壇
- W+ j1 p( |; y+ G& q8 G 4.適度使用滴眼液公仔箱論壇1 t# `. e- M( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z2 w W: Z8 h. V6 L) Z! |) p' |. L
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
6 V. K3 C) z: Z( s. A2 g# `( a公仔箱論壇
5 s# \* Q% z6 E0 Wtvb now,tvbnow,bttvb 5.熱手敷眼
1 E% v9 w- S1 d0 m% p9 z" utvb now,tvbnow,bttvb
6 B' O) x' R3 C6 X- dwww2.tvboxnow.com 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- h y m7 q
公仔箱論壇# O8 r' Q. u, r. a) C
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
+ n2 r7 x. m m- f2 ltvb now,tvbnow,bttvb
) _+ f$ x( x# Ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 